كرماله
•
حسب علمي المهم اول 3 ايام في الدورة لا تعملي اي تمارين عنيفة، غير ذلك انا من راي الاخت بريئة جدا لان الرياضة ضرورية لصحة المرأة والرياضة السلسمة للجسم السليم تضبط الدورة الا اذا كنت فعلا مستجدة على الرياضة يعني عمرك ما مارست الرياضة ، في هذه الحالية جسمك بحاجة الى 3 أشهر على الاقل حتى يتعود على نمط الحياة الجديد وبعدها يستقر..
يابنت الحلال انا لما اشتركت بنادي انقطعت عني الدوره شهرين
بس كنت اشرب كمون وليمون ع الريق
مانزلت والله بالحبوب الين عطوني ابره نزلت غصب
بعد ماطهرت من الدوره باربع ايام شربت ع الريق الكون واليمون
المفاجا نزلت مره ثانيه شي بسيط بس مرعب كان بنسبه لي
رحت لطبيبه ماعرفت وش القصه وتقول ماللكمون والرياضه علاقه
بس تعرفين الاطباء مرات مايعرفون الي فيك قد ماتعرفينه انتي
بنسبه لي وقفت الكمون وارتحت صرت بس اشرب ربع ليمونه ع الريق
والرياضه يبدا جسمك يتعود المهم نصيحه خاصه ابعدي عن نط الحبل والجري القوي
مشي سريع وهروله ع السير الكهربائي ممتازه وبعدها رياضه سويديه للخصر والاوراك والرجول ولزي منووه
وربي ينحفنا بصحه والعافيه :26:
..
.
نـــورهـ
•
كرمـــاله ..
يسْلــــم راســـكـ .. بس تراي ع هالوضـــع من 5 شهـــور تقريبــــا =< ..
المتغليّـــــه ..
ربنــــا يخليــــكـ .. هاذي الأيـــام قاعدهـ على تماريـــن خفيفــــه لين ما يتحسّـــن الوضــع ..
و ان شالله قريب أروح للدكتورهـ ..
موفّقــــين ..
يسْلــــم راســـكـ .. بس تراي ع هالوضـــع من 5 شهـــور تقريبــــا =< ..
المتغليّـــــه ..
ربنــــا يخليــــكـ .. هاذي الأيـــام قاعدهـ على تماريـــن خفيفــــه لين ما يتحسّـــن الوضــع ..
و ان شالله قريب أروح للدكتورهـ ..
موفّقــــين ..
الصفحة الأخيرة