الرجاء الاطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
مساء الخير والأحساس والطيبه..مساء مايليق إلا بأحبابي
جايه وانا كلي حماس وحيويه للريجيم ولكن هالمره غير لانه رح أكون برفقة الدكتور عمر حجازي بمستفى رحيمه الأهلي
رح أتواصل معه أسبوعيا أو كل أسبوعين على ظروفي ...ورح أخضع لجلسات لف حراري ونظام تخسيس
وأن شاء الله هالمره أحقق نجاح ساحق وعندي امل وقوة اراده قويه لانه وضعي مايستحق الاستسلام
زرت الطبيب يوم الخميس الموافق 18-11-1430 بمستفى رحيمه الأهلي
رسوم الدخول لفتح الملف هي (50 ريال)
وكشفت عليي الممرضه اخذت وزني وقياساتي بالمتر وزني هو 101 كيلو غرام وبعدها خضعت لتجهاز قياس نسبة الدهون يالله نروح نشوف شنو صار
توجهت لغرفة القياس لنسبة الدهون وانسدحت عالسرير وجت الممرضه حطت عليي الجهاز تقريبا 10دقائق
رسوم قياس نسبة الدهون بالجسم(100)ريال
طبعا الدهون عندي اكثر من 43% وبعدها توجهت للطبيب وقال لي اوامر حضرتك
ههههه كل هالوزن وتسالني وش ابي!!!
قلت له نظام تخسيس ولف حراري قال اوك كذا حينفع وضعك المهم قال لي يبي لي تقريبا مو اقل من 13 جلسه باللف الحرار
قام وطبع لي بالكومبيوتر نظام غذائي سهل لمدة اسبوع ومره سهل وحلو
الفطور(بيضه مسلوقه-قطعة توست بر نخاله-قطعة جبن منزوعة الدسم)
بعد الأفطار ب3 ساعات حبة فاكهه
الغذاء+العشاء(لحم او دجاج او سمك مشوي+خضار ماعدا البطاطس+سلطه)بكميات مفتوحه
طبعا سالته اقدر احذف شئ قال لي لا يفضل تمشي بالحذافير ..وطبعا وصف لي حبوب اخذها
حبوب ميغا بنية اللون اخذ حبتين قبل الغذاء وحبتين قبل العشاء مع كوبين ماء قبل الوجبه بنص ساعه
رح أبدأ بالنظام من بكرا لمدة أسبوع ورح اتابع معاكم باليوميات وان شاءالله النتائج تكون مبهره عالايام المقبله
دلع طفوله
أمس اكتمل يومي كله بصمت عن الاكل ولكن الساعه 5 بلعت حبتين و5وربع تناولت لي 4 قطع همبرجر مشوي +شوية خس بالخل وبذرة الكتان+شوية بصل وطماط وفليلفه مشويه بالفرن من شوية صلصل
الموضوع ممتاز واستمريت للساعه 7 وحسيت بخبصه ببطني اثاري الحبوب تسبب اسهال خفيف بس ماتعبني مره الحمد لله
عالساعه 8 كوب كبير شاهي اخضر مركز شربت ثلاثة ارباعه تقريبا وامس مجموه شربي للماء تقريبا 4 اكواب
يوم حلو تقريبا وللان حماسي مستمر..دقايق وارسل لكم يوميات لليوم ني