------

انا جربت خلطه حلم بدون تفسير
وقد نزلت موضوع خاص عن الخلطه

هلا بنوتات

الله ينحفنا من غير شر ويدبدبكم من غر شر

انا طولي 165 وزني كان من 9 سنوات 40 كيلو تخيلووووووو طبعا مايحتاج اقولكم عصقوله سمره لا توجد ملامح انثويه

بعدها وصفت لي دكتوره فاتح للشهيه وصرت اكل الأخضر واليابس اهم شي الشكولاته اتوصو فيها والحلويات والعجنات والرزوالمكرونات يعني بختصار ليل نهار اكل الين وصل 75 كيلو طبعا لكل يقول احلويت اكثر فتحت بشرتي اللبس علي حلو بس انا الحين ابغى انحف مو مثل قبل بس ما ابغي خلاص اصير دوبه

والحين وزني 69 كيلو وان شاء الله اوصل الى 55 كيلو
يعني بختصار احمدو ربكم ولا تحاولون تتعدون هذا الرقم يعني اسغرب منكم للي تبغى يصير وزنها 60 صدقوني بتندم وصول ال55 ووقفو لاتزيدوووووون نصيحه بعدين بنشوفكم في قروب السمينات خخخخخ هع

ادعوووووووولي اسمن نحيفه مرررررررره

هذا ردي لك بشكل سريع نسخته وحطيته كنت كاتبته لوحدة موضوعها عن الصعاليك :22:
وان شاء الله بكرة برجع اقرى موضوعك واي زيادة بكتبها لاني بطلع اللحين

اهلين هذا ردي كتبته امس لوحدة تبغى جدول نظام السعرات الحرارية والاشياء اللي سمنت عليها ..باختصار كل شي سويته وزاد وزني عليه .../
/


حبيبتي اطبعي هذا الجدول فيه السعرات الحرارية واي نوع ما حصلتيه حطيه بقوقل ويطلع لك ......./
/
/
http://www.moh.gov.sa/badana/Calories.htm

وبعطيك الخلطة اللي سمنت عليها مع نظام السعرات الحرارية

اللي هي >> العصير السحري <<اعتقد اني اخذته من هينا او منتدى ثاني الله اعلم

المقادير :
1كوب حليب <<<استخدم المراعي
1كوب عصير مانجو برضو المراعي
1موزة
1م عسل
7تمرات
بس
الطريقة :

كل الاشياء اللي فوق تحطينه بالخلاط مااعدا التمر تحطينه بزبدية( سلطانيه -طاسه- باديه) <<للي مايعرفون زبدية <<تحطين التمر بعد ماتشيلين النواة وتصبي عليه موية حارة شوي بس علشان يلين واهرسيه اوكي وصبيه مع الباقي بالخلاط وبس
هذا العصير راح يكون كوبين اشربيهم كلهم بنفس اليوم
وتسوينه مرتين باليوم يعني باليوم 4اكواااااااب لاااااااااازم تشربينهم

ولو تسوين مثلي ترا بيسهل عليك شربه انا اسوي حق اليوم كامل يعني اسوي كمية 4اكواب مرة وحدة يعني اصب بالخلاط 2كوب عصير 2كوب حليب 2موزة 2م عسل 14تمرة واخلطهم واحطه بالثلاجه واشرب كوب بعد الفطور1(( احيانا ما افطر اشرب كوبين بعد الغدا))))) طيب وبعد الغدا 1 وبعد العشا 1 وقبل النوم 1 =كم صارو= 4 كذا خلصت الاربع اكواب >>العصير السحري<<

طيب تدرين ان العصير هذا فيه 1236سعرة حرارية يعني تاكلين 3000 سعرة حرارية باليوم وتصكين ال4000 بالساااااااااااااااااهل بالعصير هذا ياسلاااااااااااام

بس بالامانه ماضفت العسل >>كسل :44:مني
يعني طلع اقل كنت اسوي العصير من غير عسل فيكون 1106 كالوريز


والثانيه

7تمرات اهرسهم بموية حارة قليل واخلطهم بالخلاط مع حليب السعودية وملعقتين نسكويك (بودة شوكلاته مرسوم عليه ارنب اظن علبته صفرا )وملعقة سكر بعض المرات ما احط سكر لان التمر يكفي خفت يجيني سكر خخخ ومرتين باليوم اشربه اول ما اصحى وقبل مانام.

هذا الله يسلمك الحليب كنت اسويه قبل ما اخذ الحبوب ونظام السعرات قبل يعني لحاله من غير زيادات بس هو واكلي الطبيعي تقريبا شربته اسبوع ووجهي صار كذا :39:ابببببببببببببد ماتخيلت اني بسمن بسرعه عليه ولا كنت حاطة ببالي اني بسمن بالوقت القياسي لان جسمي من النوع اللي بالموووووووووت يسمن حتى امي هي اللي قالت سمن وجهك صار مدور :27:وانا من الفرحه تركت الحليب ونحفت بالتدريج خخخخ بس الحليب شييييييييييييييييييييي مدري والله كم كيلو بس باااااااااااان بوجهي لو مستمرة نزل السمنه بجسمي بس الغباء وما يسوي <<<لحد يلومني من الفرحه خخخخ

بس ماكنت اخذه مع العصير السحري لا كنت اخذه قبل ويوم شفت العصير السحري ونظام السعرات والحبوب هذي طلقته خخ تركته وصرت اسوي العصير لان سعراته اكثر وطمع بزيادة واخذ الحبوب ومشيت على نظام السعرات ..

وانتي لاتعتمدي على العصير بسعراته يعني هو سعراته 1200 وتاكلين بس 1000 سعرة =2200 باليوم ماراح تسمني فلااااااا لاتحسبيه كلي باليوم اقل شي 3000 من غير ماتحسبي العصير كذا ابصملك بالعشرة بتسمنين ان شاء الله

والله يوفقك اي سوعاال انا حاظرة

وطبعا انا كنت استخدم حبوب فاتحه للشهية سبروفيتا لها الفضل من بعد ربي انها تسمني لاني من اكلها يجيني جووووع فظيييييييع واكل الاخضر واليابس
سمنت على الحبوب هذي ونظام السعرات الحرارية 7-8 كيلوز ولله الحمد ووقفت فترة بسبب ظروف ومانزل غير كيلوين وانا مومصدقه وزني مانزل غير كيلوين ظنيت بينزل مثل قبل بس الحمدلله :35:
واللحين رجعت للنظام السعرات وسوبر فيتا لاني اطمع بزيادة وزني:time: لان الوزن اللي ابغاه ماوصلته للحين :35:

وبس تعبت:09: وانا لق لق هههههههه