يقولوا اللي تمشي على السير وتتركه تكبر اردافها

مشيت عليه وتركته من حوالي سنه ونص وبالعكس اردافي الي مكرهتني عمري تصغر طبعا مع الرجيم ولا كبرت ولاشيء

انا قبل سنة استمريت عليه طول الاجازة الصيفية
ولما جاء فصل الشتاء تركتة جاني العجز والكسل (اعوذبالله منه))

والحمد لله مالاحظت انها كبرت عادي طبيعي زاد وزني ككل زيادة على بعضه
السير مرة حلو للي بيستمر ينسق جسمك ككل وينحته لك الصراحة
موفقة حبوبة

لا انا كبرت لما تركت المشي مو السير
بس انا وراها وراها لترجع تصغر

تسلموا اخواتي

من تجربه اذا تركتيه لا تكبر ولاشئ

لأن رياضة المشي هي الرياضه الوحيده التي اذا توقفتي عن ممارستها لا يتأثر الجسم , بعكس الرياضات والتمارين الأخرى فإن تركها يؤدي الى نتيجه سلبيه