يكبر عقلي تصغير كرشتي >موضوع مجدد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
الموضوع مقتبس منالاخت غندورة جذبني الموضوع وحبيت اجدده لاني استفدت من كثير

متقدمة بشكر للاخت غندوررة لطرحها الرائع

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


بسم الله الرحمن الرحيم

قبل قرئه الموضوع اذكري الله غاليتي وصلي على نبيك خير لك من الدنيا
.

.

.





من تبحث عن رجيم ينقصها 5 كيلو بالاسبوع ولا 10 كيلو لا اضيع وقتها من ذحين اقولها اختصري الطريق وكملي بحثك بعيداً


موضوعي للمتفائلات للطامحات بالتغيير , لمن تريد تغيير حياتها لنفسسها ودينها ..




سأحكي تجربتي بـ عالم السمنه التى لم تنتهي الى اليوم

سميينه منذ الصغر , حرمت من اللعب ومن اللبس , حتى في مراهقتي

ودراستي الجامعيه , لم اتمتع بشي , كنت انعزل انا وشحومي عن البقيه ,

فتاه قصيره البنيه ذات جسم ممتلى و بطن باارزه .

اي حياة كنت اعيشها , لم تتأتي الشحوم من فراغ ,

بل انا السبب بها يوم بعد يوم تتراكم وانا السبب ..!

.
.
.


لا تستغربي اختي الغاليه عندما اخبرك اني اكل باليوم قطعتين من


الجالكسي مع القهوة , او قطعه قاتو كامله , واذا لم اجدها لا اتوقف بل


ابحث عن التمر والطحينه حتى لا اظلم نفسي قد اتجاوز 7 تمرات


لا تستغربي ي اخيتي عندما تكون وجبه عشائي من احدى هذه الاصناف

(صحن برستد , 3 شاورما , بيتزا صغيره مع فطائر منوعه )

والقائمه تطووول ليسس لها حصر


.
.
.



تنتابني لحضات من تأنيب الضمير عندما اريد الخروج لزياره احد واقف

حائره امام دولاب ملابسي

.. ماذا سأختار اي منها تصلح لفتاه بمثل عمري ..


ذهبت حياتي على تنانير سوودا وبلايز قطن قبيحه ولا ننسى اسعارها

المرتفعه فنحن ذوات الاحجام الضخمه يجب اندفع اكثر.


اششعر بـ الاسى والاحراج عندما تخبرني امي عن خطبة فتاه

وهي اصغر مني

لا احسدها فهذا ليش من حسن الخلق بارك الله لهم و وفقهم ,

انما اشعر بالحزن لاجلها وهي ترتقب هذه اللحظه لابنتها




....قفي ي اماه ....



من سيتجرا ويخطب سمينه ؟؟


ها انا بلغت 27 سنه ولم يتقدم لي احد ..

الارزاق بيد الله ولست بالعاجله , انا اؤمن بقضاء الله وقدره ,

ولكن المسلم الحق من يأخذ بالاسباب.


.
.
.


الى متى ناكلبغير وعي .. الى متى شغلنا الشاغل مطاعم وحلويات ..

الى متى ونحن نردد انا اسوي رجيم ماقدر .. الى متى نذهب الى السوق

ونموت الف مره على قطعه لا نستطيع لبسها ..

وبالاخير نبرد على قلوبنا نشتري جلابيه ولا قميص قطن وفرحانين فيه ,

انجاز حصلنا شي يدخل فينا .




!.. هذه حياه ..!



ماعمركم شفتو البنات الرشيقات .. كيف تأكل وهي بجلسه ..

صحن الحلا قطعه ولا قطعتين صغار


لاحظي احنا كيف شكلنا نسمع بأدب الضيافه , نرجع الصحن فاضي




.
.
.


الاولى

اااااااااااااااخ الحقوني ي بنات انا دببببببببببه عطوني رجيم

ينزلني 10 كيلو في اسبوع



الثانيه

يابنات خلطه ولا اروع تطير بطنك ولو تبين عقلك وتجين وحده ثانيه



الثالثه


يابنات كلو واشربو زي ماتبون صلحي هالاعشاب

وقبل الاكل بربع ساعه و بتنحفين



.
.
.

واحنا وانا اولكم .. جري للعطار عطنى العشبه هاذي وشوي من هذي ,

وجيت البيت ماغير ترمس الشاهي عندي يوم شافته جدتي معاي

وقالت: ( والله يبنيتي كأنك وحده نفاس انتي وترمسك كله ادويه )


يااااجدتي وشو عرفكى


ذي خلطه تطير الكرش وتنحفني بشهر


وترجع ترد علي


( يبنيتي لا يضيعوونك الي جات بسنين ماتروح بيوم وليله ,

قومي فزي على حيلك وغسلي المطبخ واشتغلي وقفي بلع من

هالمطاعم الى جابت لكم الدود واطبخي في البيت , يابنيتي اول مانعرف

هالخرابيط .... الخ )



وكلامها وعتابها لي يطووول , وانا لاهيه احسسب كم نقطه باقيلي

ببرنامج قطاف اقصد الرججججيم



!..وقفه..!


اسألكم بالله مافيه وحده فكرت لو دقيقه وحده بسس لو هالاعشاب

تجيب مفعول بـ السرعه هاذي ماشفنا لها منتجات


ماتركو شي ماصلحوه للرجيمات معقووووووول ماسمعو ان الكمون ينحف

وصلحو ليبتون كمون وليمون و وفرو علينا ؟؟


شركات العصائر ويييييييييييينها ماتسوي اناناس وكيوي مع بعضها

دامها تنحف بالسرعه هاذي خبركم الحريم نسفو سيزر انانس

من الاسواق بالكراتين نشتريه



.
.
.


لمتى وانتي من رجيم لرجيم تنقصين كيلو تزيدين كيلوين


لمتى وانتي جاهله بالانظمه الغذائيه و بفصيله دمك

وبـ الاكل الصحي للانسان


لمتى شهووتك تتحكم فييك وانتي اسيره لها


لمتى وانتي انثى بجسم فيل


.
.
.



قراءت ولفيت هالقسم موضوع موضوع واقرا الردود ..

انا مثلكم ابي انحف ابي الرشاقه بسررعه

جربت كل الاعشاب الى قلتوها .. الرجيم ثلاث ايام واسسحب منه

واخررر شي صلحته رحت السوبر ماركت شريت جبنة قشقوان ..

تعرفوون حقت دايت انا هههههههه


ويصكها علي بـ 25 ريال والله انها بالثلاجه عجزت اكلها

الله لا يعاقبنا بسس طعمها ماتقبله


.
.
.


رجيم

النقاط . التمر واللبن . الزبادي والبرتقال والموز . غلا الاشواق . عذاري . الدكتور فادي .الاتكوتين . الين الناشف .



وغيرها وغيرها قرئتها كلللللللللللها

الله يجزي اصحابها خير الجزاء ويرزقهم جنه الفردوس استفدت من

اطلاعي عليها


لكن اعترف لكم انا نفسيه ماحب احد يقولي كلي ولا تاكلين

و لا يحدد لي شي معين


لذا قراءت الرجيمات وفهمت المطلووب منها





كل هذا فضفضه مني ونجي لـ الي ابغا اسويه ^_^



1- عملية تصغير المعده .

تعرفونها , وبما انه مستحييل اسويها ومحد بيوافق من اهلي

قررت اصلحها بالبيت , بتقولون كييف , بنقص كميه الاكل مو الغي الوجبه

لا انقص الى اكله وذا نظام التخفييف تعرفونه

وبكذا بتصغر معدتي , ومع شد البطن بأستمرار , وشرب ع الريق

كوب ماء دافي وليمون , اكل 3 علب زبادي باليوم

الامور بأذن الله تمام

***

2- اغلب مشاكل السمنه مو من كميه الاكل بل النوعيه


* راح اعتمد في وجباتي صحن كبر راسي خضار ورقيه

( خس , بقدونس , ملفوف , حبه خيار , ملعقه صغيررره زيت زيتون )

لا تضيفين الطماطم ولا الجزر مب زينه واجد


* النشويات عدوي الاكبر وعشقي القاتل راح اقطعها بسس بالفتره الاولى

الى هي فتره تصغير المعده وبعدها برجع لها لكن بشروط واسلوب منظم

***

3- الانظمه الكميائيه او التي تعتمد على البروتين

راح يكون هذا نظامي بشكل كبير , يعني بيشمل فطوري وغداي بروتين ,

انما بـ الفتره الاولى تصغير المعده راح اعتمد المشوي والمسلووق منه

يعني المقلي انسيه

وهذا قريب من نظام الاتكوتين او الكيميائي


***

4- السكريات الحلو بسس للحلو


وراح اطبق هالعباره بحياتي الحلا ماهو حلا بكل يوم اكله ,

بكون راقيه فيه .. بتقولين كييف راقيه بخبرك

وشو حلا جالكسي وسنكرز .. اخرب جسسمي على اشياء مثل ذي

بكبر عقلي بكون وحده ذووويقه , لقلت مشتهيه حلا

اختار قطعه كاكاو من محل فاخر ولا قطعه قاتو صغيره ولا حلى بالبيت معتبر

عليه القيمه واكله مع كوب القهوة الى يعدل المزاج

***

5 - الماء والسوائل

ماظن بزيد كلام اكثر من الـ تعرفونه المهم اشربي 12 كوب وانتي ماتشوفين

الدرب هههههههه ولو زودتي تبقين بطله

وبالنسبه للسوائل قللي السكر بالشاي والقهوة بالتدريج واستخدمي سكر الحميه
انا بفضل من الله القهوة والشاهي مره بالاسبوع اشربها ماحبها , والحليب والاعشاب الى اطبخها تكون بدون سكر

الغازيات دايت ولا مو دايت اقطعيها نهااائي من بيتك ,

استبدليها بعصير طبيعي مافيك حيل تعصرين اشتري من المعصره

بـ 10 ريال قيمه صحن شاورما من الى تاكلينه

واختاري العصير بدون سكر ويفضل اناناس وكيوي , ولا اشتري سيزر واشربي


واللي تقول لالا اختي ماقدر اترك البيبسي الدايت ماعرف اتغدا بدونه ..

بقولها الاكل ماينفع معاه سوائل لازم قبل الوجيه بساعه ولا بعدها بساعه

احكمي نفسسك ولا تدلعينها بمضره ,

والحمدلله بيبسي مب دخان حتى ماتقدرين تتركينه


***

6- في الحركه بركه

حرركي جسسمك اشتغلي بالبيت حتى لو عندك خدامه خلي عليها غسيل الملابس وانتي مثلا الكوي ,

يوم اكوي الملابس اتحرك بمكاني ومشغله اناشيد واحرك خصري يمين يسار

صلحي اي شغله تحرك دمك مو عشان الرجيييييييم الي ذابحكم

بس لاجل تتنشط الدوره الدمويه بجسسمك

استخدمي السير بفتره لا تزيد عن 45 دقيقه مشي خفيف وبين كل فتره

وفتره ارفعي السرعه هروله وارجعي نزليها وكذا لا تجلسين ع حركه

وحده يتعودها الجسسم




هذا نظامي لاول فتره وتبقا الفتره الثانيه الله يحقق لي مرادي




.
.
.





والاهم من ذا كله تعرفين شي واحد الى يجي بسرعه يروح بسرعه

عمرك شفتي واحد يبني بيت بشهر ؟

حتى لو معه فلوس مايمديه يخلصه يشاور مقاولين ويطلب مواد بناء

ويراقب شغلهم , هذا تعب عمره وبيت احلامه مو بانيه اي كلام

ونفسس الشي جسسمك


***

لا تجي وحده وتقول لا انتي فاضيه انا وراي زواج بعد شهر ..

بقولها وتووك تصحين , هذا اول زواج بعائلتك؟؟

وينك عن المناسبات الاوله ماهتميتي




الجواااااب



لانه اهتمام زائف مؤقت بسس وقت الزواج ,
ومن ثاني يووم بتطلب فري من الرجيم

.
.
.
اففف ي اخواتي تعبت رجيم رجيم وهلكت بالزواج خلالاص بتهنى

3 ايام وارجع السبت الجاي للرجيم

وسبت ورا سبت وهي ناسيه




فلانه شخبار رجيمك ؟



اسسكتي وزنى ماينزل ثابت مدري شفيه مع انى اسوى تخفييف

ياربي ليه



.
.
.


كللللللللللللللللللللللللللللل لنا قلناها الا من رحم ربي



انا اولكم بششهر 7 الجاي عندي مناسبه ونفسسي اجيهم بشكل غير لكن

ماراح العب بجسسمي لحساب الناس انا الى بتضرر مو هم ..



اصحي من غفلتك النزول السريع دماار



.
.
.



طولي 140 قصييييييييره حييل انا والحمدلله ع كل حال وزني 77

المثالي لطوولي 40 يعني انا 2 في واحده هههههههههه ,

لازم انقص قريب 20 كيلو

.
.


ياكثر ماقرقرت على راسكم بس والله من محبتكم ادري ماعندي رجيم

تلتزمون به بس والله من باب النصح لي ولكم


قلت كم كلمه استفدتها منكم وعسسى الله يثبتني واياكم ويرزقني بر امي

.
.
.

خاطري بوحده تخاف الله تكون لي الاخت الناصحه بمشواري ابي وحده

اتناقش معاها وتحب الخلطات مثلي وهالخرابيط

وتشجعني بحميتي الله يثبتني استمر بها بما اني ماشيه على
رجيم انا اخترعته





وصلى اللهم على محمد وعلى آل محمد