السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم ؟
انا بدخل في الموضوع على طول انا وحده وزني كان 83 وكان مضايقني بقوه المهم شديت على حالي وسويت كشكول من الحميات ونزلت 6 كيلو المهم انا الان وزني 76ابي اوصل على الاقل ل65 وبديت اليوم في ريجيم مره حلو الزبده اللي تبغى تبدأ معايه ونقول المستجدات حياها الريجيم كالتالي
الفطور " 2 توست اسمر وشريحة جبنه قليلة الدسم وكوب شاي من غير سكر طبعا استبدليه بسكر الريجيم
الغدا " صدر دجاجه وسلطه
العشا" زبادي اكتيفيا او اي زبادي خالي الدسم مع فاكهه وحده
انا عن نفسي بديت اليوم اهم شي ابعدو عن الغازيات وكثرو مويه وطبعا مانستغني عن الشاي الاخضر
يلاااا قو بدينا استنا ردودكم تكفون لا تفشلوني خلونا نحمس بعض
نسيت لازم المشي اقل شي ربع ساعه ويفضل ساعه
وسلامتكم
@ام عمووووري@ @am_aamoooory_2
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
*شيهانه*
•
بالتوفيق ياارب اللهم لا تذهب تعبنا سودا ياارب نحفنا جميعا
الله ينحفك وإنتي بصحة وسلاامة ياارب
أنا مسوية ريجيم قااسي ما يتعدى 200 سعر باليوم
ضرووري أنزل 10 كيلو هالشهر
الله يقوينا ويعطينا الإرااادة ويصبرناا ياااااااارب
أنا مسوية ريجيم قااسي ما يتعدى 200 سعر باليوم
ضرووري أنزل 10 كيلو هالشهر
الله يقوينا ويعطينا الإرااادة ويصبرناا ياااااااارب
الصفحة الأخيرة