فوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووق

حلوووو استفدت منك الله يجزاك خير

..

الوهج ~ المـوز الكالوري حقه مرتفع فلو تبين تنحفين استبدلي الموز بفاكهه ثانيه

فعلا اهم شي الغذا هو سبب الصفاء والبياض

انا باديه مع نفسي لي كم يوم لان عندي مناسبه قريبه بعد شهرين ولازم اتغير جذريا

اهم شي عندي اني انحف وهو هدفي الاول ،،، احاول اكل اكل صحي

عالريق أكل برتقاله واغسل القشور واغليها ربع ساعه واشرب المغلي اذا صار دافي ،،طبعا ماضيف له اي محليات لاني ببتعد عن الحلا

اشرب ماء كثير

ان شالله ناويه اكل زبادي قبل النوم ،،، اخذ حبوب اوميغا 3 لاني من النوع اللي لو اخفف اكل على طول يصيبني شحوب وتتكسر اظافري

مشي 45 دقيقه
تمرين التصفيق الى الخلف 100 مره
تمرين النط 100 مره

لوجه بستخدم مقشر رتين اي وبعد شهر بستخدم ان شالله خلطه مبيضه ( كريميات طبيه )

لجسمي ان شالله بستخدم خلطة شسالفه

وان شالله ربي يثبتنا ويرزقنا بالنتائج الزينه

الله يرزقك من حيث لاتحتسبين حبيبتي

اعجبتني خلطتك كاب + صابونة بابايا + ماء ورد
واعجبتني حليب بالزعفران رح اجربها قريب ان شاء الله
بنات لوشن احماض الفواكه 15% رائع جدا لكن مفعوله بطيء للجسم بياض ونعوووووووووووومه