شكرا لك ام الحلوين على النصائح ربي يوفقك ويرضيكي..
انا من النوع يلي بهتم بالتنويع بالاكل وبالتركيز على المفيد ونادرا لحتى ناكل من المطاعم وزوجي لا يدخن أبدا الحمد لله وهو حاليا عم يعمل ريجيم ورياضة لكنه ماعم ياخد فيتامينات بعد صدمتنا بحبوب الاورثمول يلي ما جابت نتيجة .. بس بياكل مكسرات وعسل . والحلبة ان شاء الله رح اعمل بنصيحتك وناخدها. وبالنسبة للقرآن منقرأ يوميا ومنصلي قيام والحمد لله لكن مرات البقرة منسمعها سمع من النت قبل النوم .. والله يكتب لنا ولكم الخير وشكرا على ردك
شكرا لك ام الحلوين على النصائح ربي يوفقك ويرضيكي..
انا من النوع يلي بهتم بالتنويع بالاكل...
انا من النوع يلي بهتم بالتنويع بالاكل وبالتركيز على المفيد ونادرا لحتى ناكل من المطاعم وزوجي لا يدخن أبدا الحمد لله وهو حاليا عم يعمل ريجيم ورياضة لكنه ماعم ياخد فيتامينات بعد صدمتنا بحبوب الاورثمول يلي ما جابت نتيجة .. بس بياكل مكسرات وعسل . والحلبة ان شاء الله رح اعمل بنصيحتك وناخدها. وبالنسبة للقرآن منقرأ يوميا ومنصلي قيام والحمد لله لكن مرات البقرة منسمعها سمع من النت قبل النوم .. والله يكتب لنا ولكم الخير وشكرا على ردك