والله احلي حاجه الحاجات اللي تيجي من غير قصد مبروك وعقبالنا

الف مبروك يا الغالية

وراح نجرب نصيتج ونترجى النتيجة

ال 6 كيلو اللي خسرتيها من الجسم كله ...مو من الارداف بس...

لكن

صعووود السلم ..من افضل التمارين لشد الارداف والافخاذ

لذلك انشششدت عندج منطقة الارداف + نزووول الوزن

مشكوره والله انها مشكله عوييييييييييييييييصه خاصة للي جسمي عارضة ازياء من فوق بس لاتروحين لتحت اعوووووووووذ بالله هوبالنسبه لاي جسم ثاني مو جسمي مو مره كبيييير بس لاني نحييييييفه من فوق ومن تحت مليانه مافيه توافق بين الاثنين بس انا صاريه امشي على اله المشي الجهاز الكهربائي فهل هو زي الدرج او الدرج احسن
لان الحين نازل جهاز زي جها ز المشي بس هو درج ممكن اروح اشوفه واذا عجبني اشتريه بدل مااصير رايحه راده عالدرج ويدوووووووووووووووور راسي

حلو والله

بس مين يطبق
انا المشي الي الحين متعيجزه
كيف الدرج ......؟

:29: