lamst n00r تجربتك مفيده...وفعلا الدكتور قالت لي نقص فيتامين دال يسبب السمنه لان عملية الابيض(حرق السعرات )يصبح بطيئ كلما ازداد نقص دال والعكس صحيح...فاذا نشط الايض وزاد الحرق لم تبقى اطعمه تتحول كربوهيدرات للتخزين...

مشششكوره ع نصيحه ..

مشكورة اختي على الموضوع لكن مو كل الاجسام تنحف بالتخفيف العادي والاكل الصحي المتكامل فيه اجسام عنيده ماينفع معهم الا نظام صارم وانا مااقصد التجويع انا مثلاً ماانحف الا اذا اعتمدت على الريجيم البروتيني ويكون خااااالي من النشويات لا خبز ولا رز ولا اي شي فيه نشويات علشان كذا اسوي ريجيم بروتيني اسبوع واريح كم يوم تخفيف ثم اكمل لكن لو ابطبق كلامهم واعتمد على التخفيف بس والنظام الغذائي المتكامل بيثبت وزني وراح اضل سمينه طول عمري !!!

مشكووووورة حبيبتي ع النصيحة

جزاك الله خير

عندي حصوات بالمرارة واحتمال من الرجيم