koka44
•
عندك وقت وخليك على رجيم التخفيف والاكل الصحي والله وياك
تصدقي ياعسل نفس وزني وطولي بس قبل كم شهر الحين الحمد لله صرت اوكيييييييييي
واقولك انا اش سويت صرت اول شي اصحى بدري وافطر فطور صحي يعني عصير برتقال او خبز بر مع جبنة شوي واتغدى تمام بس اكل صحي يعني ابعدي عن المقالي والزيوت وغير كدا العشا خفيييييييييييف مرة فواكه او لبن واسوي رياضة على الدراجة نص ساعة او اكتر حسب قدرتي والله ان الجسم ينزل على طول ومن غير تعب لانك ماتحرمي نفسك من الاكل بس تخفيف مع رياضة وادا على المنطقة اللي تحت انا سويت خلطة فادتني من اخت في احد المنتديات الله يسعدها يارب هي انك تغلي زيت زيتون مع بشر زنجبيل يعني لمدة خمس دقايق وبعدين تصفيه تمام وتستخدميه كدهان على المنطقة بس سويه بقوة شوي ولمد خمس دقايق ادعكي وبعدين اركبي الدراجة وان شاء الله حتدعيلي
واقولك انا اش سويت صرت اول شي اصحى بدري وافطر فطور صحي يعني عصير برتقال او خبز بر مع جبنة شوي واتغدى تمام بس اكل صحي يعني ابعدي عن المقالي والزيوت وغير كدا العشا خفيييييييييييف مرة فواكه او لبن واسوي رياضة على الدراجة نص ساعة او اكتر حسب قدرتي والله ان الجسم ينزل على طول ومن غير تعب لانك ماتحرمي نفسك من الاكل بس تخفيف مع رياضة وادا على المنطقة اللي تحت انا سويت خلطة فادتني من اخت في احد المنتديات الله يسعدها يارب هي انك تغلي زيت زيتون مع بشر زنجبيل يعني لمدة خمس دقايق وبعدين تصفيه تمام وتستخدميه كدهان على المنطقة بس سويه بقوة شوي ولمد خمس دقايق ادعكي وبعدين اركبي الدراجة وان شاء الله حتدعيلي
نورالورد
•
نفس مشكلتي اتمنى انزل 10 كيلو قبل شهر رمضان
لكن سمنتي من فوق
كان وزني 98 وعملت رجيم نزل وزني 58
وبعد سنه رجع وزني75وابي انزل من وزني 10 كيلووو عالاقل
صار لي اسبوع اعمل رجيم اتكنز ومع خربطه شوي نزلت بس 2 كيلو
وان شاء الله ناوية اعيده من جديد وبدون خربطه دعواتكم لي
لكن سمنتي من فوق
كان وزني 98 وعملت رجيم نزل وزني 58
وبعد سنه رجع وزني75وابي انزل من وزني 10 كيلووو عالاقل
صار لي اسبوع اعمل رجيم اتكنز ومع خربطه شوي نزلت بس 2 كيلو
وان شاء الله ناوية اعيده من جديد وبدون خربطه دعواتكم لي
الصفحة الأخيرة