يمكن الموضوع معتاد لانك انا غير وانتو تحكمون

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اهلين يانبات
كيفكم ؟؟؟؟؟ وش اخباركم ؟؟؟؟؟


المهم ابدأ فى الموضوعى صح انه معتاد بس انا غير فيها اشياء
كثيره وانشاء الله تستفيدون منى
(اها عاد ابغك منك شىء واحد انكم تدعولى عاد اللى يجيى منك )




المهم انا ابسوى لكم جدول اهتمام من كل النواحى :
1-من ناحيه البشره
2- من ناحيه الشعر
3- من ناحيه الرياضيه
4- من ناحيه التغذيه
5- من ناحيه الدينيه


بس قبل ما اقوكم ابغكم اولا شى العزيمه والاستمرار (وكلمه الاستمرار احط
عليها ستين الف خط لا وبعد بالاحمر لانى خابرتكم يوم والا يومين ومالقيتو نتيجه
خلاص ما تستمرون وبعدين حطوا فى بالكم انها خلطات طبيعيه يعنى بطىء الاستجابه
عرفتوا)


المهم اول شىء الجدول اقتباسته وعدلت فيها اشياء كثيره
وثانيا لازم تجبون ورقه وقلم وتسون جدول حانه فيها الايام والباقى تقسمون 26 خانه
علشان اللى سويتوه تحطون علامه صح

وباقى الخانات منها :
تونك ، ليمون ،تمر،مويه،ليمون ،النطقه الحساسه ،الركب والاكواع ،رياضيه
،ماسك للعيون ،زيت للعيون ،شعر ،الجسم ،الاقدام ،ماسك للوجه ، كريم للجسم ،
شاى ،كريم الليل ،الشفايف ،الرموش ، عادات السيئه ،


وبعدين نمسك الخانات وحده وحده
يعنى التونك :استخدمى منقوع المره وامسحى وجهك فيها وبعدها مويه ورد
ليمون :يستخدم للبنات اللى عندهم كرش يعنى مويه دافئه ونص ليمونه واللى تبغى تسمن تحط معها ملعقه عسل

تمر :حاولى انك تاكلين 7 تمرات فى اليوم

مويه :اشربى 7 اكوب مويه يوميا

المنطقه الحساسه :استخدمى اى خلطه لتفتيح المنطقه مثل :خلطه شاسالفه

الركب والاكواع :استخدمى كريم سودو (وانا عنى نفسى جربتها ومررررررره حلوه )

الرياضيه :سوى رياضات خفيفه مثل :شد البطن والخصر والارداف
ماسك العيون :مبشور البطاطس او شاى او خيار

زيت العيون :بعد الفناع يدهن منطقه بكريم لوريال لخفيف الهالات او زيت اللوز

الشعر : خلطه للشعر او زيت ويكون الاستخدان 3 مرات فى الاسبوع

الجسم :خلطه للجسم قبل الاستحمام مثل :خلطه شاسالفه

الاقدام :خلطه للاقدام وهى (جلوسليد +فكس +فازلين +ليمونه +خل التفاح ) ويضع عليها كيس نايلون من
جد روعه وتعطى نعومها

ماسك الوجه :قناع بشكل يوميا او مرتين فى اليوم اى خلطه انتى ترتحليها

كريم الجسم :كريم ترطيب بعد الاستحمام

الشاى :شاى اخصر

كريم الليل :اى كريم انتى تستخدميه

الشفايف :اى خلطه عن الشفايف اللى يبغى يقولى

الرموش :ضعى زيت خروع قبل النوم ويوميا

وفى الاخير حاولى التوقف عن العادات السيئه الى ابعد درجه

والصلاه : حاولى انك تصلين اخر الليل

قراءه القران :حاولى انك تقراين على الاقل صفحتين على الاقل

وتقشير الجسم :بشكل اسبوعى

والاسنان :تفرش الاسنان مرتين فى اليوم

وفى الاخير اتمنى انكم استفدوا من خبراتى لو شىء بسيط
وعاد اذا طلعت منى كلمه من هينا ولاهينا استروا ماوجهتوا منى والعذر والسموحه
ولاتنسون تدعولى
واى سؤال انا حاضره
اختكم
نوتى
:27: :27: :27: :)