ينفع اسوي تمارين جورج كروز وانا صايمه في رمضان

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله



يابنات يا حلوات انا نقصت وزني قبل الصيف حوالي ستة كيلو

وصار جسمي جناااااان

ولكن كالعادة خلال شهر ثمانية فقططط رجعت كللل اللي نقصته

والحين ابي جسمي على الاقل يتغير وينشد شوية


وفكرت بتمارين جورج كروز

لاني ابي التغيير قبل العيد وتمارين جورج يقول خلال اربع اسابيع
يتغير الشكل والمقاس

لكن في نفس الوقت اتذكر اني قرات انه يقول لازم فطور بعدها بربع ساعه او حاجه زي كذا

وانا في رمضان طبعا صايمه

واش رايكم ينفع نسويها بدون فطور لانها بصراحه رووووعه وغير مكلفه

واذا صحيح تنحف في اربع اسابيع فرصه

الل جربت العام تسدح تجربتها
واللي تبي تجرب معاي ترفع ايدها
واللي ما عندها شي ترفع الموضوع

ومشكورات كلللكم
2
874

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

&ام خلودي واثير&
اظن حلو تسويها قبل الفطور بنص ساعه
بس ايش هيه هالتمارين ممكن تفيديني بيها لاني ماعرفها وابي اسويها معاك
انتظر ردك ياقمر ..
مديرة العالم
مديرة العالم
حبيبتي هذي تمارين موجودة في كتاب اسم المولف جورج كروز

مدتها فقط ثمان دقائق وهي تنحف وتشد بطريقة امنه وتخلي الجسم طول اليوم يحرق سعرات

وتلاقينه بالمكتبات العبيكان او جرير

انتظر باقي البنات