ينفع اسوي تمارين جورج كروز وانا صايمه في رمضان

اظن حلو تسويها قبل الفطور بنص ساعه
بس ايش هيه هالتمارين ممكن تفيديني بيها لاني ماعرفها وابي اسويها معاك
انتظر ردك ياقمر ..

حبيبتي هذي تمارين موجودة في كتاب اسم المولف جورج كروز

مدتها فقط ثمان دقائق وهي تنحف وتشد بطريقة امنه وتخلي الجسم طول اليوم يحرق سعرات

وتلاقينه بالمكتبات العبيكان او جرير

انتظر باقي البنات