ينفع كذا ولا لا ؟

بنات حواء لأنكم ما شاء الله اون تايم بالرد الله يخليكم ويحفظكم اللي عندها خبره بالتغذيه
يا ليت ترد عليا


لدي سؤال أتمنى القى اجابه له أنا تعبت من موضوع الرجيمات و الحرمان نهايتها انتقم من الاكل ابغى اكل بشكل طبيعي وعشان ما احرم نفسي ولا يزيد وزني كذا عملت افطر كالملك و تغدى كالامير و تعشى كالفقير اذا كنت اصحى الساعه 5 الفجر و افطر الساعه 6 الصبح كل ما لذ و طاب وا اشتهي له مثل النشويات و الحبوب و المكسرات و الشوكولا بدون افراطوأنما الشعور بالشبع فقط ومن ثم في الساعه 9 صباحا امارس رياضه السير لمده ساعه احرق فيها 200سعره حراريه واتناول وجبه الغذاء الساعه 12 ظهرا مكون من طبق سلطه منوعه بدون اضافات مايونيز او ما شابه وأنما القليل من زيت الزيتون و الخبز المحمص مع قطعه صد دجاج او لحم او سمك مشوي ساعه بالزبادي المراعي خالي الدسم و ساعه اتخلى عنه واعمل رياضه سير مجددا الساعه 3 ظهرا لمده ساعه احرق فيه 200 سعره حراريه ثم اتناول وجبه العشاء الساعه 6 مساء المكون من خليط فواكه طازجه طبعأ بعيدا عن المانجا و الموز ... الخوانام الساعه 9 مساءا ، وفي الاسبوع مره إي الجمعه اتناول وجبه غذاء من احد الوجبات السريعه هل نظامي جيد لفقدان كيلو واحد في اسبوع حتى لو كيلو باسبوعين او بشهر أنا راضيه بس الأهم ما يزيد ابغى انحف ما ابغى أزيد مع العلم فصيله دمي او موجب وأنا اسمع بالنت دي الفصيله صعب ينزل وزنهم مثلي تماما يا ليت حد يفيدني أكون شاكره له