بسم الله الرحمن الرحيم
بصراحه انا يهمني رايكم ....
انا بسن مراهقه طوالي 167 ووزني 68
وش رايكم كم كيلو لازم انحف وبليزز ابغى شي ينحفني بسرعه مليت من الرجيم مافادني ولا شي :angry:بدال ماانحف اسمن :44: ويالله اذا مشيت ومات حيلي انزل نص كيلو بس:(
برروري @brrory
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
~يــاســـمـيــن~
•
up
رنـــودة
•
سوي لك نظام غذائي(تخفيف -السعرات اوالنقاط <<<هذا افضل انظمه جربتها بدون اي حرمان وماكانك تسوين ريجيم وهذا يخليك تستمرين) وطبعا مع رياضة يوميا نص ساعة مع يوم اوف بالاسبوع تاكلي اللي تبغين وبدون رياضة وكذا كل اسبوع وان شاء الله بتشوفي النتايج الحلوة اللي تفرحك ياقلبو
لاتسوين انظمه قاسية لانه بعدها تنفتح الشهية ويرجع الوزن دبل الا طبعا اذا حافظتي وهذا الشي مرة صعب فالافضل انك تنقصي شوي شوي حتى مايرجع الوزن بسهولة لو خبصتي او تركتي النظام
واتمنى انك تكوني استفدتي من حكيي ولو القليل :)
لاتسوين انظمه قاسية لانه بعدها تنفتح الشهية ويرجع الوزن دبل الا طبعا اذا حافظتي وهذا الشي مرة صعب فالافضل انك تنقصي شوي شوي حتى مايرجع الوزن بسهولة لو خبصتي او تركتي النظام
واتمنى انك تكوني استفدتي من حكيي ولو القليل :)
الصفحة الأخيرة