يومــيــآآآآتي في ريجيم الزبادي والتفــآآآح

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166








بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله حـــيهم من العنوان يوميــآآآآتي والي ودهااا تسوي نفس ريجمي حيـآآهاا

هو لمـــدة عشر ايام اسمه ريجيم الزبادي والتفاح

ويكون يوم زبادي
ويوم تفاح
لمــدة خمس ايام
واليوم السادس بروتين
السـابع يكون خضاار مسلوقه
* طريقتي .. فيهآآ احط في الخلاط بصل+طماطم+ثوم
واكشنهاا واحط بهارات +وفلفل اسود+ وكموون وبعدين الخــضاار

الثاامن
خضــااار سلطه يعنـــي

التاسع
فواكه

العــاشر
نرجع لزبادي

وهو مرررررره حلوووه جربته قبل كذا روووعه يخصر الجسم

** ملاحظه الزبااادي اخلط معه بذر الكتاان