انا اليوم بدأت بالرجيم وابغاكم تشجعووني تراني يا بناات انا ضعيفه قدام الاكل والله يسهلها ..:(
رحت لدكتوور تغذيه علشان طبعا انزل وزني سوالي تحاليل للغده وغيرها والحمد الله طلع كله سلييم وقاس نسبه السوائل والدهون في جسمي ..
واعطاني نظاام اتبعه لمده 3 اسابيع وعلى كلامه ينزل 6 كيلوو اقل مقدار ان شاء الله .. وارجعله ويعطيني نظام ثاني وهكذا ليين ان شاء الله اوصل للوزن المطلووب ..
هو صح نزول بطي بس واالله احسن من السريع وما يسببه من مشاكل وترهل الجسم وغيرها ..
نبدأ
فطوري
ملعقتين لبنه + رغيفين خبز رقيق بر + خياره + كوب شاي بسكر تروبيكانا
بين الفطور والغداء .. عصيير برتقال
الغداء ..
فطعه لحمه + 8 ملاعق رز + سلطه وجرجير ..
بين الغداء والعشاء ..
2 حبه فاكهه .. ولكني استبدلت حبه الفاكهه بحبه تمر ..:p
العشاء : بيضتين + رغيفين خبز + علبه زبادي منزوع الدسم + شاي بسكر تروبيكانا
...
الريااضه : مشيت على السير 12 دقيقه فقط وان شاء الله ازيدها مع الاياام ليين ما توصل سااعه ..:7_5_127:
وكمان وصفلي الدكتور حبوب جلوكوفاج هي حقت السكر وانا الحمد الله ما عندي سكر وقالي راح تساعدك في التنحيف ومامنها ضرر وتخفف من الشهيه .. اصلا هذه الحبوب قد اخذتها قبل فتره ولكن كنت اشربها مع البردقووش واصلا البردقووش تسبب هبوط في السكر واجتمعو الاثنين وصار عندي هبووط في السكر وبعدين حرمت استعملها .. بس طمني الدكتور ولهذا بارجع استعملها ولكن بدوون البردقووش ..
وهذه الحبوب ..
وكمان وصفلي حبوب لتنزيل السؤائل الزائده من الجسم ولكن قالي لما اخذها ما اخرج من البيت تعرفوون ليش خخخخ:eek:
علشان كذا مارح اخذها انا اخرج كثير من البيت ..
.............
وانتهى يومي الاول بسلااااااااااااااااااااام :42:
...........................
بس لو تقللي من الخبز بدل اثنين تخلي واحد راح تنحفي اسرع
بالعافيه عليك ياعسل