المبتسمه للحياه @almbtsmh_llhyah
عضوة فعالة
يومياتي..بالتفصيل..تعالو نزيد الجرعه للاراده
يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام عليكم جميعا..
اظن انتو تعرفونييييي زييين:)
كنت فاتحه تجمع برمضان وو
المهم مالكم بطويله
ناص احه انسانه تعبت كل يوم اقول بسوي ريجيم واخرب ..الى ماصار كلمن يقولي سامنه يعني احساس مرررررره حزييين وتحطيم
مهما كشخت سامنه سامنه سامنه
فقررت ولعل الله يعيني ...ويثبتني من غيررررررررر شر ولامرض
اني اكتب يومياتي..وكل مستجد ..يعني حتى لوحطيت شي بالجسم اوغيره بكتب
لانني صفر بالاعتناء وصفر بالاراده
لكن ان شاااء الله اني اقققدر
المهم..انا بديت اليوم 21_5
الاربعاء
الفطور:2توست بر مع جبن قليل الدسم +حليب وشاي قليل الدسم
الساعه 1:اكلت تفاحه وعصير
الساعه5:اكلت خلطة دجاج حمسته ببصل وخضار بدون زيت مع قطعة خبز حبه صغيره
والعشاء مفكرررره مررره خفيف بس لحد الان مدري ايش..يمكن حليب مع شاي اووو نسكافيه مدري بشوف
اليوم بروح اتقضى لاغراض الريجيم
احتاج :خضار بانواعه..عشان السلطات
اكلات سعراتاها الحراريه قليله..
وبكتب لكم كل شي مستجد بتفصيل
وعلى فكره لازم ممارسة رياضه وياااااااااااااااارب عيييني
اتمنى القى احد جاد يبدا معي ولايقطع فجأه رجاااء!!
ويكفي طلتكم حتى لو ماتتابعون معي:)
حيآآآآآآكم الله....:)
لي عوده...
21
1K
هذا الموضوع مغلق.
الصفحة الأخيرة
اذا انتي موااافقه انتضر ردك....شكرا