يومياتي أول باول مع دشتي...

:35:بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ياحوائيات...
كيف الجميع؟؟ ان شاء الله يارب انكم بأتم صحه وعافيه..
ماطول عليكم راح ادخل في الموضوع على طوول..:)
انا يابنات بصراحه حابه انقص وزني وقررت اني اتبع نظام دشتي ابتداء" من بكره وراح انزل يومياتي وقوائم الفطور والغداء والعشاء هنا أول بأول..:angry:وحنزل الوصفات كلها
يمنع التجمعات في قسم علاج السمنة والنحافة الرجاء الاطلاع على القوانين
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
وكمان اللي عندها خلفيه اكيده عن نظام دشتي لاتحرمنا خبرتها ..

طبعا" انا وزني الان 71 والهدف المنشود 55
وحيكون نظامي على النحو التالي إن شاء الله

شرب 3 لترات مويه يوميا" لتر منها قبل الفطور بساعه

مشي نص ساعه كل يوم

وباقي التفاصيل حنبدا نحكي فيها من بكره

وإن شاء الله يارب كل وحده فينا تحقق الوزن المثالي لجسمها :09: