سامحوني يابنات اللي مارديت عليهم
الموضوع رجع ولارفعته ولاشيكت عليه
ريحانة
•
ريحانة
•
عبيــــر الــــورد :ريحانة الله يجزاك الجنة ويحقق كل ما تتمنين يااارب ،،،،، الله يخليك ساااعديني أنا وزني ثابت له أسبـوع ،، وزني ألحين 66 كيلوو ،،، وأبي أوصل لـ 50 كيلو قبل 25 / 2 ،،،،،، الله يجزاك كل خير قوليلي وش أسووي ،، وكم كالوري آخذ في اليوم عشان أنــزل ،،،،،،،، تكفييييييييييين أنا في إنتظااااااارك ،،،،،،،،،،،ريحانة الله يجزاك الجنة ويحقق كل ما تتمنين يااارب ،،،،، الله يخليك ساااعديني أنا وزني ثابت...
لامو مشكله الرز
يمكن تحتاجين رياضه وانك تتركين وجبه العشاء
جربي اسبوع......ولاتفكرين في مسألة ثبات الوزن
خذي 850 كالوري
وسوي تمارين او مشي ساعه ولو مقسومه وابعد 5-6 مساء لاتاكلين شي
يمكن تحتاجين رياضه وانك تتركين وجبه العشاء
جربي اسبوع......ولاتفكرين في مسألة ثبات الوزن
خذي 850 كالوري
وسوي تمارين او مشي ساعه ولو مقسومه وابعد 5-6 مساء لاتاكلين شي
الصفحة الأخيرة
لكن ساعات افكر اقول ماحد بيستفيد غيري
طفش