ريحانة
ريحانة
والله ودي اكتب يومياتي

لكن ساعات افكر اقول ماحد بيستفيد غيري

طفش
ريحانة
ريحانة
سامحوني يابنات اللي مارديت عليهم

الموضوع رجع ولارفعته ولاشيكت عليه
mElla...
mElla...
خساره كانت يومياتك حلوه واستفدت منها
بشري كم نقصتي للان على نظامك؟
ريحانة
ريحانة
ريحانة الله يجزاك الجنة ويحقق كل ما تتمنين يااارب ،،،،، الله يخليك ساااعديني أنا وزني ثابت له أسبـوع ،، وزني ألحين 66 كيلوو ،،، وأبي أوصل لـ 50 كيلو قبل 25 / 2 ،،،،،، الله يجزاك كل خير قوليلي وش أسووي ،، وكم كالوري آخذ في اليوم عشان أنــزل ،،،،،،،، تكفييييييييييين أنا في إنتظااااااارك ،،،،،،،،،،،
ريحانة الله يجزاك الجنة ويحقق كل ما تتمنين يااارب ،،،،، الله يخليك ساااعديني أنا وزني ثابت...
لامو مشكله الرز

يمكن تحتاجين رياضه وانك تتركين وجبه العشاء


جربي اسبوع......ولاتفكرين في مسألة ثبات الوزن




خذي 850 كالوري

وسوي تمارين او مشي ساعه ولو مقسومه وابعد 5-6 مساء لاتاكلين شي
أخت القمر 2009
أخت القمر 2009
بالتوفيق يالغلاا

والى الامام ان شاءالله