يومياتي بالصور لرشاقه خلال شهرين من نهايه رمضان الي نهايه القعده

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166

السلام عليك يابنات
اعرفكم بنفسي انا الصمت حكمه
عمري 31 سنه
كنت زمان زمان وزني 61 لكن بعد الحمل والولاده اصبح وزني 74
وحاولت ونزلته الي 64
لكن قبل يومين وتحديدا في رمضان 25ـ9ـ1431 هـ
وزنت نفسي ولقيت الطامه ان وزني اصبح 69
وقررت التالي


1/ سوف اخفف من الاكل وسوف اصوره لكم
2/ الوزن راح يكون كل 10 ايام
3/الامتناع عن الحلي والقلي
4/ عمل التمارين الرياضيه ساعه يومين

ولن ابخل علي بنات منتدي عالم حواء بالتفاصيل وبالصور

والبدايه سوف تكون باذن الله
27 ـ 9 ـ 1431 هـ في رمضان
الوزن سوف يكون يوم 6 ـ 10 ـ 1431 هـ
سلام