وين اقدر احصلها بالسعوديه ؟؟


ومبروك النزول عقبالنا

تجربتي مع الدوا

طبعا انا بدون تخفيف ولا رياضة

بيني وبينكم اذا بخفف وبسوي رياضة ليش اخسر فلوسي على هالحبوب :09:

على الاقل اذا ما يبي يضعفني يحافظ على وزني :30:

طبعا ما صار نزول للوزن ، وزني زاد ،، بس للامانة انا للحين ماخلصت العلبة بس ماخذة 26 حبة منهم

كنت اخذه بعد الوجبة واذا صار تخبيص في غير وقت الوجبة كنت اشرب خل تفاح بالإضافة إلى الشاي الاخضر والمرامية علشان اهون المصيبة

يمكن الحال مشى مع اختي لمار لانها محافظة وتسوي رياضة

بس هم في الموقع قالوا انه الوزن يمكن ينزل كيلو في الاسبوع لا تتوقعون وايد

بس قلت اقولكم اتوقع في وايد مثلي يبون ياكلون بدون ما يحاتون وبس ياخذون الحبوب

طبعا اعطيكم نهاية التجربة بعد ما اخلص العلبة

سي يو رشيقاتووووو

نزلت كيلو وصار وزني 82 كجم عقبال ال 70 يارب

بس اليوم عملت بيض مقلي من غير دهن ولايوجد به دهن

هل يضر

لمار
حبيبتي اولا الف مبروك على نزولك
ثاني شئ اذا ممكن تكتبين ماهي نظام اكلك يوميا لوسمحتي

وشكرالكي

griwa
اهلين حبيبتي

تصدقين ماقمت اسوي رجيم معين ولا شي

فقط اعتمد على الوجبات قليلة الدسم والسعرات الحراريه

مثلا

اقوم بعمل البيض مقلي من غير دهن

اقوم بعمل تونه من غير دهن

ودائما اعصر الليمون على الوجبات واكل الكثير من الفواكه

وشرب الكثير من الماء

وشرب الكثير من الشاي الاخضر مع الليمون

وامارس الرياضه القاسيه وشد الجسم وهالايام ماقمت اروح النادي بس اسوي الرياضه في البيت

مثلا رياضة البطن
والمشي نصف ساعه
وهكذا والحمد لله

بس اهم شي الوجبات تكون قليلة الدسم ولاتكثرين من سعرات الحراريه