يومياتي ...تحدي نفسي في شهر ان شاء الله...تشجيعكم بنات

السلام عليكم ورحمة الله
انا طولي 150
كان وزني قبل الولادة مناسب جدا لطولي
بعد الولادة زدت 10 كيلو وصار عندي ترهل في البطن
امس تفاجئت ان عرس بنت اخي بعد شهر تماما من الان ..
ولاني مرضعة وبنتي لم تكمل 7 اشهر تكاسلت بالتمارين...
بس عندما اسمع تعليق الحريم سمنتي سمنتي قلت لابد من عزم الهمة والمبادرة للعودة ...فمن امس ابتديت بشرب ملعقة زنجبيل مع ملعقة شاي اخضر ونعناع في كوب ماء ساخن قبل الوجبات بربع ساعة
طبعا انا ولله الحمد ما اكل من المطاعم الا نادر وما احب المشروبات الغازية اطلاقا والحلويات ما اتعلق فيها...
بالاضافة للمشروب هذا قررت ما اتعشي الا خيار وزبادي ...والاكل بيكون طبيعي بس خفيف عشان انا مرضعة يعني مابغير في نضامي الا يمكن باكل خضروات اكثر ...ومن امس ايضا ابتدئت بالمشي على السير الكهربائي مدة 40 دقيقة وبزيدها ان شاء الله...
وان شاء الله من اليوم ببتدي بعمل تمارين شد البطن
يعني برنامجي
تخفيف...
مشي ...
رياضة شد....
ومشروب الزنجبيل والشاي الاخضر....
وباذن الله انا واثقة ان ربي سيعينني وانزل 10 كيلو بحلول شهر ....
...........................
في نقطة مهمة انا طبعا مش اول ولادة وعادة اسمن بعد الولادة وانحف طبيعي وارجع لوزني بدون رياضة ولاشي بس اشا جت الدورة الله يكرمكن اما اذا لساتها ماجت فيصل وزني ماينقص فما ادري ما السبب اختي تقول الذي بجسمك سوائل عشان كذا ماتنحفي الا اذا جتكي الدورة.......
المهم للان ماجت السيدة المحترمة لاني ارضع😁
بس سأحاول اكسر هذه القاعدة واجرب انحف حتى بعدم وجودها....
تشجيعكم لي يا حوائيات ...
وبأذن الله بضع يومياتي هنا لاجل تحفيز نفسي
والذي حابة تشاركني او تعطيني دفعة حماس
او اراء فاهلا بها ....
وان شاء الله المشي على السير ينفعني والا ايش رئيكم😌