أخواتي في الله في هذا المنتدى الرائع هذا الموضوع سيكون إن شاء الله خاصا بيومياتي في طريق الرشاقة
و بما أنه لا يوجد طريق مختصرة للرشاقة فسأتبع بإذن الله نظاما صحيا و رياضة و أيضا الكثير من الصبر إن شاء الله
آخر مرة وزنت قبل رمضان كان 99 كيلو :44: و إن شاء الله أزن بعد أسبوع أو أقل من الآن
طول حياتي (عمري 33 ) كنت دبة :icon33: و إن شاء الله لن يستمر ذلك أكثر
:39:
ريجيمي السعرات من 1200 إلى 1500 يوميا
الرياضة على الأقل 3 مرات في الأسبوع
شرب الماء بكثرة
أي أخت تريد الإنظمام حياها الله
شعاري للريجيم
لا توجد طرق مختصرة لأي مكان "يستحق" ان تذهبي اليه
