يومياتي في حميه السعرات الحراريه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ياحلوين صراحه انا سجلت في المنتدى لانه مرررره يجنن ماشاء الله واحس انه في كل شي احتاجوو

يعني بفضل الله ثم عضوات المنتدى حمستوني اسوي رجيم وليا اسبوعين ماشيه عليه وهو السعرات الحراريه

فحبيت انه اكتب يومياتي واتمنى الي حابه تسوي معايا تكتب يومياتها عشان نشجع بعض

انا بااكل في اليوم حوالي 900 سعره حراريه

وحقولكم اليوم ايش اكلت

الفطور 4 تمر ولبن كاسه صغيره

الغدا صدر دجاج مشوي مع مشروم وسلطة وقطعه توست اسمر

وشربت حليب شوكلاته

العشا ان شاء الله حيكون تمر ولبن برضوا
يعني تقريبا دا كله فيه 900 سعره

:)

يارب نستمر وننحف على خير