كيفكم حبيباتي ..
باختصار كذا انا سجلت بدوره للمساج وحابه انكم تستفيدوا من الاشياء اللي استفدتها
كانت مدربه الدوره د/ امل الرحيلي (دكتوراه في علوم الامراض وطب المختبرات)
في البدايه قالت الدكتوره انه لازم كل وحده منا تعمل مساج لو مره اسبوعيا مو من باب الرفاهيه .. لا..
لكن من باب انه الانسان يمر بضغزطات نفسيه وقلق وارق وارهاق بدني وعصبي ونفسي وكلها تتراكم مع بعضها
مكونه على المده البعيد امراض يصعب علاجها ..
وقد تتفاجا بظهورها فجاه دون سابق انذار ..وماهي الا نتاج ضغوطات فترات طويله
ولعمليه المساج لابد من معرفه الزيوت العطريه المستخدمه في عمليه المساج واستخداماتها
الزيوت العطريه هي هرمون النبات وخلاصته وبها الماده الفعاله للعلاج وتخفف هذه الزيوت بزيت وسيط وذلك لشده
تركيزها وقوتها التي قد تؤثر على الجلد وتعمل حكه
فكل الزيوت العطريه لابد ان تخفف بزيت وسيط (زيت زيتون -زيت اللوز الحلو- زيت سمسم -زيت بذره العنب -زيت جنين القمح )
ماعدا زيت اللافندر (الخزامى ) وزيت شجره الشاي فمن الممكن وضعهم على الجلد مباشره
ولخلط هذه الزيوت نعمل مقدار معلقتين زيت وسيط مع نقطتين من زيت العطري
وهذه الزيوت عاده ما توجد عند العطارين واجود انواع الزيوت العطريه تكون من انتاج مصر
وممكن اننا نعمل زيت عطري في البيت ..
كيف ؟؟
طرييقه سهله مره
حسب المنطقه اللي انتي موجوده فيه وحسب انتاج النتاج اللي ينتجه من نباتات بريه
مثلا انا من المدينه يمكني اخذ الورد او الريحان
اهل الرياض عندهم الخزامى
خلاص..
وعلى نفس الطريقه
والطريقه هي : (زيت الورد )
ناخذ مقدار 25 ملعقه ورد طبيعي ويقطع باليد ويرمى في اي زيت اكل لو نور او شمس مقدار لتر واحد ويرفع على نار هادئه الى ان تبدء الفقاقيع يطفى النار ويغطى القدر لمده ربع ساعه يصفى الزيت من الورد ناخذ كميه ثانيه من الورد بنفس المقدار ويرمى في نفس الزيت ويرفع على النار الى ان يبدء الفقاقيع يطفى ويغطى ويترك لمده ربع ساعه
تكرر العمليه 2-3 مرات
وبعدها يصفى جيدا يكون الزيت قد امتص جميع الزيوت العطريه من الورد
بعد ان يدفى تمام توضع في قاروره غير شفافه مثلا قاروره دواء ويوضع في الغرفه الى وقت الاستخدام
والورد اللي خرج من الزيت لاترميه افركيه على الجلد يعمل عمليه تقشير للبشره ..
اول شئ لازم تعرفوا ان الزيوت العطريه لاتشرب ابدا يعني استخدامها خارجي دهن شمها
راح نتعرف على اهم عشر انواع من الزيوت العطريه واستخداماتها ..
1- زيت الريحان:
هذا الزيت مفيد جدا لكن لاتستخدمه الحوامل
هو مقوي ممتاز للجهاز العصبي -مفيد في علاج القلق والكابه - يستخدم في علاج القدره على التركيز - علاج الاجهاد الذهني -علاج التوتر العصبي
وطريقته وضع قطرات منه في ماء البانيو او وضعه على اله البخار وهذه الاله جدا مهمه .. لانها تعمل على تكثيف الاتربه وانزالها الى الارض وممكن خلطه بزيت وسيط بنفس المقادير الاولى وعمل مسا ج منه
كما انه جدا مفيد لطرد الناموس والحشرات يعني لو طلعتي البر ادهني منه شويه ماراح يجيك الناموس لا تدهنيه مباشره على الجلد لكن لازم يخلط مع زيت وسيط او كريم اطفال
وممكن تغمسي قطعه قماش في زيت الريحان وتعلقي على الشباك تمنع دخول الناموس والحشرات
واذا مسح فيه بلاط المطبخ ورخام الطاولات جدا ممتاز لانه يعمل عمل الديتول
2- زيت الافندر (خزامى)
هذا يعتبر صديق المرأه لمدى فوائده للمراه
ويستخدم في تخفيض الحراره ومنع انتشار الامراض مقو للقلب وعلاج لضغط الدم المرتفع يساعد على تنشيط خلايا الدم البيضاء وبالتالي يقوي المناعه -علاج لخفقان القلب واغلب مشاكل الهضم عند الاطفال -المغص القولوني -الاسهال -التقيؤ والغثيان ويساعد في عمليه الولاده لتهدئ الاعصاب والتهاب المثانه ومشاكل سن الياس والام الطمث وضعف الدوره الشهريه
كما انه مفيد جدا للبشره ومغذي لها طبعا بنفس الطريقه السابقه وارجع اذكر الزيوت العطريه لا تستخدم للشرب ابداااااااااا
زيت الخزامى (اللافندر )
مفيد للشعر والصلع وسقوط الشعر وطريقته 3 نقاط من زيت اللافندر مع 3 ملاعق زيت جوجوبا ويدهن به فروه الراس ويتكون الحركات دائريه من الخارج للداخل ثم العكس ومساج الراس يعتمد على تحريك فروه الراس قد نجد احيانا مناطق ماتتحرك فيها فروه الراس هذا عادة سببه ضغوط نفسيه يجب تحريرها وذلك بتحريك المنطقه بالزيوت العطريه حتى تستعيد نشاطها
كما ان زيت اللافندر نافع للالام العضلات والروماتيزم وذلك بوضع 2ملاعق زيت وسيط مع 3 نقاط زيت لافندر ويكون دافي يدهن به مناطق الالام بالليل قبل النوم راح يخفف كثير من الالام
كما انه يعالج الارق والاكتئاب والتهيج والوهن البدني والعقلي والمزاج المتقلب والذعر المفاجئ الذي لامبرر له والهيستريا
كما انه مناسب للبشره الجافه والدهنيه والحساسه
يساعد على تجديد البشره واعاده الشباب الى الجلد وعلاج الحروق والدمامل والتهاب الجلد والاكزيما وداء الصدفيه وضربه الشمس وعلاج للسع الحشرات وذلك بعمل كريم
طريقته 2ملعقه كريم اطفال مع نقطتين من اللافندر يخلط جيدا ويدهن به ويستخدم يوميا
3- زيت شجرة الشاي :
ويستخرج الزيت من اوراق الشاي نفسها
يعتبر علاج للي عندهم ربو وبلغم واحتقان لانه يساعد على علاج نزلات البرد والانفلونزا زالتهاب الجيوب الانفيه ويقوي من جهاز المناعه بصفه عامه
وطريقته وضع 3 نقاط في اله البخار ووضعها في الغرفه
زيت شجره الشاي مفيد جدا في التهاب المثانه –حرقان البول –والرغبه في حك المناطق التناسليه
ولعمل ذلك يكون مغطس مائي
ويستخدم كغرغره للحلق نقطتين في كاس ماء وعلاج حب الشباب وجميع القروح والصدفيات ورائحه القدم الكرهيه
4- زيت الكافور :
يساعد على تخفيض درجه الحراره والامراض المعديه حيث يمنع انتشارها وعلاج الاسهال وداء البول السكري ومقاومه للديدان والتهابات المثانه والجهاز البولي
والالام المفاصل والشد العضلي والروماتيزوم واغلب مشاكل الجهاز التنفسي المصحوب بافرازات مفرطه والكحه والانفلونزا والتهاب الجيوب الانفيه والتهاب الحنجره مانع للعفونه وعلاج القروح والحصبه وجميع الامراض المعديه
5- زيت النعناع الفلفي :الحبك
يحفز الجسم على العرق وتخفيض الحراره - جميع مشاكل الهضم والمغص القولوني – الاسهال –مشاكل الكبد –فقد الشهية – الغثيان – دوار البحر – عسر الهضم – الصداع النصفي – احتقان الجيوب الانفيه – التهاب المفاصل
يساعد على صفاء الذهن – الضعف الجنسي –التعب الذهني والجسمي – الالم العصبي – الهستيريا- الصدمات العصبيه
تحذير يوصى الحرص عند استخدامه مع الجلد الحساس ومرضى الضغط المرتفع
وطرق استخدامه اما في البانيو او كمدات او رذاذ او الاستنشاق
6- زيت الاذخر :
يستخرج من الاعشاب
يستخدم لعلاج حب الشباب والافراط في زياده العرق وتضييق مسام الجلد الواسعه ومقو عام للبشره وعلاج الجرب ..
ويساعد على صفاء الذهن واتخاذ القرار يستخدم كطارد للحشرات ويمنع انتشار الامراض
لايستخدم مع الجلد الحساس ...
7- زيت اللبان :
يتسخلص الزيت من صمغ اللحاء الشجره
استخدامات علاج الجسدي في ماء بانيو – كمدات – رذاذ – استنشاق- تدليك
يخفف من جميع الالام الجهاز التنفسي البدني والعاطفي
يخفف من وطاة الازمات العاطفيه – الربو – الالتهاب الشعبي –النزلة الالتهابيه – القناه التنفسيه المصحوبه بافرازات مفرطه – الكحه – مرض الرئه يبطئ ويعمق التنفس تجدد حيويه وشباب الجلد – علاج الجروح والقروح
العلاج النفسي :في ماء البانيو – الرذاذ –الاستنشاق- التدليك
يهدئ من انفعال العاطفي –يهدئ المخاوف – تخفيف حده الحزن – تخفيف وتلطيف حدة الهواجس والصدمات مرحلة الطفوله
8- زيت ابره الراعي :
يتخلص من زهور واوراق وسيقان النبات
العلاج الجسدي في ماء البانيو –التدليك – الاستنشاق –
لعلاج البول السكر – الاسهال – مشاكل الكبد – الصفار – حصيات الكلى يوازن الهرمونات للمرأه في سن الياس – العقم – الام وتقرحات الحنجره مناسب في اعداد التوازن لجميع انواع الجلد ماده قابضه تخفيف النزيف
علاج الكدمات والحروق والجروح التقرحات الاكزيما ويساعد في تلطيف الجلد الملتهب
العلاج النفسي يكون اما في ماء البانيو –الرذاذ – الاستنشاق – التدليك
حالات القلق الاكتئاب الم العصب ويستخدم طارد للحشرات والناموس
9- زيت اكليل الجبل (حصا البان )
يستخرج من اوراق والقمم الزهريه
للعلاج الجسدي يكون اما في ماء البانيو – الاستنشاق تدليك الرذاذ
لعلاج الانيما تصلب الشرايين يساعد في خفض مستوى الكلسترول المرتفع وعلى من عنده ارتفاع بالكلسترول ان لا ياكل بيض كثير يعني مره الى مرتين في الاسبوع واذا اخذه لا ياخذ الصفار
مقوي للقلب ومغص القولون والاسهال
كما انه مفيد جدا لقشور الشعر والاغماء والصداع والصداع النصفي وفقد حاسه الشم والشعر الدهني
كما انه مفيد في الالتهاب الشعبي ونزلات البرد والانفلونزا
زيستخدم لعلاج الخراج –حب الشباب –التهاب الجلد –الجلد الجاف –الاكزيما – يستخدم في اعاده وتجديد وحيويه الجلد والجرب والقمل والجروح والحروق والتجعدات
الم المفاصل والنقرس والام العضلات والروماتيزوم والشد العضلي
كما انه مفيد في فقد الذاكره ويساعد على نقاء وصفاء للذهن والهستيريا وهبوط الطاقه والكسل والبلاده والنوم الغير سوي والحزن والاسى ومقو للاعصاب
ولا يستخدم لمن يعاني من الصرع والتشنج
10- زيت الزعتر :
يستخرج من الاوراق والزهور
للعلاج الجسدي في ماء البانيو والتدليك والاستنشاق
وهو علاج الانيما وهبوط الدوره الدمويه الم المفاصل النقرس والروماتيزوم وامتلاء البطن بالغازات فقد الشهيه وعسر الهضم والديدان المعويه انقطاع الطمث عدوى الجهاز البولي بصفه عامه
يستخدم كغرغره نقطتين في كوب ماء لعلاج التهاب اللثه والتهاب الفم والتهاب الحنجره والربو والالتهاب الشعبي والكحه والسعال الديكي –التهاب الجيوب الانفيه
الحروق والدمامل والجرب والجروح والتقرحات
ويعالج القلق والاكتئاب والارق وضعف الذاكره والضعف والوهن الجسدي او العقلي
يمنع استخدامه فتره الحمل او على الجلد الحساس
فيه مناطق لتنشيط الذاكره في الجسم هي اسف الانف فوق الشفه مباشره
واعلى الصدر في الوسط تضرب ضرب خفيف في الصباح تنشط الذاكره جدا
وتؤخذ اجزاء متساويه من اكليل الجبل وزيت ابره الراعي في ماء الفواحه
ولتقويه الشعر زيت اكليل الجبل وزيت السمسم
نبدء في التدليك وهي عمليه سهله جدا تبدئ من اسفل الى اعلى وتكون حركات دائريه تتابعيه :time:
ولاتعتمد على حركه الاصابع فقط بل ممكن استخدام القوه الجسميه اي الاتكاء برفق مثلا استخدام الساعد
وهناك مناطق محدده فيها تجدين الالام وتعالج بدلكها وقد تجدين مناطق فيها تكتلات مثل الاكياس الاسفنجيه صغيره تكون هذه عباره عن ضغوطات تراكمت وكونت هذه الكتل
وهذه صور توضيحيه لكل لمناطق التي يجب فيها التدليك لكن يجب الانتباه هناك مناطق للغدد اللمفاويه يجب ان تدلك برفق كم انه منطقه الرقبه واعلى الصدر تدلك برفق
وهذا بعض المواضيع التي قراتها في علم الرفلكسولوجي
الرفلكسولجي طريقة جديدة لمعالجة مختلف الأمراض دون استخدام أدوية طبيعية أو كيماوية العلاج عن طريق راحة اليد يعزز الصحة ويساعد على الاسترخاء
الدكتورة باربرا والدكتور كيفن كونز وضعا خريطة تحدد المناطق المحددة في راحة اليد التي لها علاقة بمعالجة اسقام الجسد كلها.
ويقول بعض الأطباء ان العلاج عن طريق تحسس وتدليك بعض الاجزاء المحددة في راحة اليد والذي يعتبر عندهم علما جديدا اسموه رفلكسولجي Replexoloqg يعزز الصحة وقد وضعوا خريطة لراحة اليد تبين المواضع المحددة للعمل عليها بغرض معالجة الامراض التي لها علاقة بهذه المناطق.
منطلقين من حقيقة ان المصافحة بالايدي في حالات معينة تخفض من ضغوط الحياة اليومية ويقولون انها طريقة للعلاج آمنة لاتتدخل فيها اية مواد من اية فصيلة سواء أكانت طبيعية أو كيماوية يقول احد الاطباء الذين يستخدمون هذه الوسيلة العلاجية ان احد مرضاه ابلغه بعد اسبوعين فقط من بداية المعالجة انه قد شعر بتحسن مطرد بل وقد زالت منه حمى الدريس التي كان يعاني منها بل اضاف انه قد شاهد احد الذين اصيبوا بأزمة قلبية وقد تحسنت حركة الجزء الذي اصابه الشلل جراءها بعد اجراء جلسات علاج الرفلكسولي وقد وجد الباحثون ان هذه الطريقة العلاجية تخفف الآلام وآلالام الظهر كما وجد باحثون اخرون انها ترخي تصلب الروابط بالاضافة الى تخفيض الآلام المصاحبة لحركة المفاصل.
ان تدليلك الايدي والارجل وكلاهما يعطي مزيدا من الاسترخاء بالاضافة الى فوائد صحية اخرى ولكن رفلكسولجي القدم اكثر انتشارا حيث يعتبره البعض اكثر فاعلية.
ولكن الاهم من كل ذلك انها طريقة للمعالجة يمكن لأي احد ان يقوم بها بنفسه فهي تقوم على تحديد المنطقة وتربط اليد بأجزاء الجسد كلها ويمكن القول ان انعكاس راحة اليد اليمنى مربوط بالجزء الايمن من الجسد وبما أن لكل جانب من الجسد اعضاء داخلية مختلفة عن الاخر فكذلك تكون خريطة الرفلكسولجي لكل يد فالكبد على سبيل المثال على الشق الأيمن من الكف وعلى الرغم من ان الرفلكسولجي اكثر امانا الا انه في بعض الحالات اذا احس المريض بأن هنالك بعض الاجهاد في المنطقة المحددة من راحة اليد عند التدليك عليه ان يرتاح بضعة ايام ثم يعاود واذا استمرت حالة الحساسية مرة اخرى فعليه ان يتوقف.
ان الضغوط حقيقة يومية تؤثر على 80% من الصحة وعليك ان تتعود على الرفلكسولجي كلما كان لديك فائض من الوقت سواء اكنت تتحدث في التلفون او متوقف امام اشارات المرور أو تنتظر موعدا كلها فرص لممارسة الرفلكسولجي كما عليك ان تشرب كثيرا من الماء حتى تتخلص من السموم وخاصة عندما تركز على معالجه الكبد في الجلسات الأولى لاتعمل مباشرة على مناطق الجروح او المناطق المؤلمة واحذر العمل الزائد فقد يؤدي ذلك لمزيد من الالام وعدم الراحة واذا كنت تعاني من مشاكل صحية عليك استشارة الطبيب قبل مباشرة الرفلكسولجي
استخدامات وفوائد العلاج عن طريق اليد
التعامل من المشاكل الصحية
إعادة الشباب للأيدي المجهدة
إعادة الرشاقة
المساهمة في استرداد العافية لجراح اليد
التوعية والاهتمام باليد والجسد
المحافظة على الصحة
الصيانة من الأمراض
الاسترخاء الجسدي
تخفيف الألم
1- هذه الطريقة لمط اليد تستخدم في بداية أو نهاية الجلسة امسك اليد وأدر كلا الرسغين إلى الخارج واضغط على راحة اليد بأصابعك ثم العكس.
2- للعلاج السريع دحرج كرة الغولف على كل الرسغ ثم حركها حتى منطقة البنكرياس (لإزالة الاجهاد) ثم حول بقية اليد ثم ركزّ على منطقة غدة الادرينالين.
3- من أجل معالجة الشد الناتج عن الكتابة. شد برفق على الأصابع والابهام هذه الطريقة تساعد على استرخاء ضغط الروابط.
4- غدة الادرينالين توجد في وسط شحمة الكف. تحسسها حتى تجد المنطقة.. اضغط عليها وحركّ من جهة لأخرى سوف يساعدك ذلك على الاسترخاء وعلاج بعض الالتهابات مثل حمى الدريس ونزلات البرد.
5- امسك باليد من الرسخ ومرر الابهام على المنطقة الناتئة مرات عديدة حتى منطقة الابهام كرر العملية عند الضرورة.
6- من أجل تعزيز الاسترخاء اضغط برفق على المنطقة بين الاصبع الكبير والسبابة ثم غيّر موقع الاصبع والابهام واضغط على منطقة النسيج العصبي مرة أخرى.
7- باستهداف منطقة الاسترخاء في الرأس يساهم ذلك في علاج الصراع ويساعد على التركيز الذهني. ضع رأس الاصبع في وسط الابهام واضغط. كرر في كل أصبع.
8- اشبك على اليد واضغط بشدة مرات عديدة. كرر على طول اليد. ثم مرر الضغط بكل الاصابع على ظهر اليد.
9- المسح إلى اسفل والشد إلى أعلى هذا يشد الاصبع في اتجاهات مختلفة. ان تمرير الابهام إلى أعلى وإلى أسفل على كل اصبع في اتجاه الانحناءة أو عكسها يسمح بارتخاء مقدمة الاصابع.
10- لإزالة الشد أعلى الكتفين اضغط على الجليدة بين الاصابع تحت مفصل الاصبع عدة مرات.
11- للأيدي المتوترة. امسك الاصبع وشده ببطء لعدة ثوان ثم قم بالحركة من أعلى إلى أسفل الاصبع.
12- من أجل علاج شد الرقبة والرأس، تحسس المناطق الحساسة في الابهام والاصابع واضغط المنطقة تحت الاظافر لعدة ثوان ثم اضغط برفق مناطق أخرى من الاصبع
منقووووووووووووووووووول للفائده:27:
انا بصراحه استفدت من هذا الموضوع ولاني دايم استفيد من المنتدى الغالي على قلبي حبيت انزلكم وانبسطوا يامتزوجات لاني سويته لزوجي وقريب راح انزل الصور في موضوع خاص:arb:
يعني خلو عنكم التنظيف:angry: والشغل اللي مايخلص واغتنموا الفرصه