السلام عليكمم يادبدوبات
شخباركم ؟؟!
انا ودي اسوي يومياتي هنا
انا قد سويت رجيم ونزلت علية وتركته لي يمكن شهرين المهم كان وزني 85 وصار70 (( قولوا ما شاء الله ))
وفكيته وزدت ثلاثة كيلو بس عقب مافكيتة كنت محافظة ع اكلي ومداومة ع الشاي الاخضر
انا طولي 152 والوزن المثالي لي 55 فبدئت من اليوم الحمدلله رجيم وراح استمر علية لين ما اوصل لمرادي الي حابة تشارك معي حياها وابغى منكم التشجيع ويكون انزل يومي نهاية اليوم وبس الله ييسر ان شاء الله
يومياتي مع الرجيم ابغى تشجييعكم خواتيي/تمنع اليوميات . انضمي لاحد التجمعات القائمة
9
983
هذا الموضوع مغلق.
احححبك خالقي
•
موفقه يارب مدري متى بأبداء��
بالتوفيق أختي والله يديم عليكِ الصحة و العافيةبالتوفيق أختي والله يديم عليكِ الصحة و العافية
اهلين خواتي منورين ومشكورين ع التواجد :$
امس يومي
فطرت توست بر وبيضة مسلوقة قطعتها وحطيت معها سلطة وشوي كاتشب ملعقتين صغار تقريبا
وبعد ساعة شربت شاي اخضر (( نوعية الشاي الي اشربه شاي توقيان سبشل من شواهي ))
والغداء تغديت توست بر مع جبن شرايح
وبعد ساعة شاي اخضر
والعشاء عاد جبت العيد واكلت معهم فلافل بس ماكثرت خذت لي حبتين :#
وبعد ساعتين سويت تمارين البطن وشربت شاي اخضر
الماء لتر ونص اشرب وبس واسفة ع كثر الحكي :#
امس يومي
فطرت توست بر وبيضة مسلوقة قطعتها وحطيت معها سلطة وشوي كاتشب ملعقتين صغار تقريبا
وبعد ساعة شربت شاي اخضر (( نوعية الشاي الي اشربه شاي توقيان سبشل من شواهي ))
والغداء تغديت توست بر مع جبن شرايح
وبعد ساعة شاي اخضر
والعشاء عاد جبت العيد واكلت معهم فلافل بس ماكثرت خذت لي حبتين :#
وبعد ساعتين سويت تمارين البطن وشربت شاي اخضر
الماء لتر ونص اشرب وبس واسفة ع كثر الحكي :#
الصفحة الأخيرة