يومياتي مع رجيم الدكتور محمد ربيع

السلام عليكم بنات انا اول مره اشارك بموضوع بالمنتدى بس استانست عليكم وعلى مواضيعكم .....

انا وحده وزني91 وبعد شهر ونص عندنا عرس قلت لازم اسوي رجيم جربت بروحي مانزلت الا كيلو واحد اخر شي قررت اروح عند الدكتور محمد ربيع
ورحت عنده الخميس 9-3-2006 وعطاني رجيم منوع قالي بعد اسبوع تعالي رحت امس اهو مراجعته كل اسبوع رحت امس انصدمت نازله 5 كيلو :icon28:

استانس الدكتور وعطاني رجيم غيره قالي الاسبوع الثاني راح تنزلين4 كيلو وانشالله لما موعد العرس نازله اكثر من 12 كيلو العرس 21-4-2006 انشالله
اكمل عليه والحين راح اعطيكم الاسبوع الاول :

الافطار : حليب خالي الدسم + 3 تمرات

فتره الظهر : فاكهه او 3 تمرات ممكن الفاكهه تكون عصير

الغداء : لحم + سلطه + عصير اناناس واعصر عليه ليمونه
دجاج + سلطه + نفس العصير
سمك + سلطه + نفس العصير

فتره المغرب : فاكهه او 3 تمرات

العشااء : روب بخيار او نعناع
لبن وفاكهه


هذا رجيمي انا كل يوم كان عشاي روب وخيار
وكان قايلي العب رياضه انا لعبت مرتين بالاسبوع بس المفروض كل يوم لمده ساعه حسافه كنت راح انزل اكثر :D
بس على الاسبوع الثاني الي انا باديه فيه من امس كل يوم رياضه
بس اخلص الاسبوع الثاني اكتبلكم الرجيم 2 واقولكم النتايج ترا وايد حلو الرجيم وما يتعب كلش

وانا احب النسكافيه كنت باليوم اشرب كوبين بفتره الظهر والمغرب وكنت الغي الفاكهه مع التمر يلا بنات جربوا ترا لو تفكرون فيها وايد حله الطريقه اول اسبوع 5
وثاني اسبوع 4 واليايات احلى بعد