العاش...
•
هلا بنات انا بعد بديت اليوم معاكم.. :)
filkawia
•
انتم مخليني اكتب في الموضوع الثاني ==== >> بجهز اسألتي مره ثانيه انتظروني...انتم مخليني اكتب في الموضوع الثاني ==== >> بجهز اسألتي مره ثانيه انتظروني...
هلا بكل الي دشو على موضوعي وقاعدين يسوون معاي الرجيم :)
ترا انتو جذيه كل وحده تشجع الثانيه
وبنااااااااات مشكوره وايد فطووومه 2005 انا غلطت لما كتبته في مره يوم لحم ومره دجاج ومره سمج وفي يوم رابع انا علبالي كاتبته يوم خضار .
عرفتو بنات
الغداء : لحم + سلطه + عصير اناناس واعصر عليه ليمونه
دجاج + سلطه + نفس العصير
سمك + سلطه + نفس العصير
صحن خضار مسلوقه + سلطه ونفس العصير
فهمتو شنو كان قصدي ..
وفصيله دمي b +
الحيرانه الروب الي انا اخذه خالي الدسم
العاش وبنت الامارات المتحده عفيه على الشطار يلا كملو معانا على نهايه الاسبوع راح تدعولي انشالله
lujain_q8 كميه اللحم انا كنت اشوي 2 همبورغر لحم والسمج كنت اكل علبه تونا بعد مااصفيها من الزيت او تاخذين تونا الي بالماي . والدجاج كنت اكل 6 حبات شيش طاووق او 2 سيخ كباب دجاج
وعشان اهو مشوي تقدرين تاكلين بأي كميه ولما تاكلين معاه السلطه راح تشبعين بسرعه وكلمالها معدتج تصغر على الاكل حتى لو شويه
ونوع السلطه : طماط خيار وخس وجزر ونعناع وممكن جرجير وترا الجرجير وايد زين حق الشعر صج صج عن تجربه وايد مفيد وتحطين عليه صلصه حلقولكم صلصتي : 1 فص ثوم وعصير ليمونه وملعقه كبيره زيت زيتون وملعقه صغيره ملح وحطيهم بالخلاط وحطيها بالسلطه
ريماس نجد اهو ماقالي اني اخذ دايت او سفن او كولا ماقالي وانا ماشربته كلش واحسلش كلش بعد لاتشربينه وتنسينه
الشاي الاخضر اشرب كل يوم كوب
اي وممكن تبدلين السمج بالربيان بس بدون بقسماط
لا بس حليب ماقالي كلش عن اللبن الفطور كل يوم حليب و+ 3 تمرات
اي انا بعد احط حق الصبح مع الحليب نسكافيه
:27: ومشكوووورين كلكم
انا ترا بالاسبوع الثاني واليوم الرابع ونازله كيلوين :icon28:
ترا انتو جذيه كل وحده تشجع الثانيه
وبنااااااااات مشكوره وايد فطووومه 2005 انا غلطت لما كتبته في مره يوم لحم ومره دجاج ومره سمج وفي يوم رابع انا علبالي كاتبته يوم خضار .
عرفتو بنات
الغداء : لحم + سلطه + عصير اناناس واعصر عليه ليمونه
دجاج + سلطه + نفس العصير
سمك + سلطه + نفس العصير
صحن خضار مسلوقه + سلطه ونفس العصير
فهمتو شنو كان قصدي ..
وفصيله دمي b +
الحيرانه الروب الي انا اخذه خالي الدسم
العاش وبنت الامارات المتحده عفيه على الشطار يلا كملو معانا على نهايه الاسبوع راح تدعولي انشالله
lujain_q8 كميه اللحم انا كنت اشوي 2 همبورغر لحم والسمج كنت اكل علبه تونا بعد مااصفيها من الزيت او تاخذين تونا الي بالماي . والدجاج كنت اكل 6 حبات شيش طاووق او 2 سيخ كباب دجاج
وعشان اهو مشوي تقدرين تاكلين بأي كميه ولما تاكلين معاه السلطه راح تشبعين بسرعه وكلمالها معدتج تصغر على الاكل حتى لو شويه
ونوع السلطه : طماط خيار وخس وجزر ونعناع وممكن جرجير وترا الجرجير وايد زين حق الشعر صج صج عن تجربه وايد مفيد وتحطين عليه صلصه حلقولكم صلصتي : 1 فص ثوم وعصير ليمونه وملعقه كبيره زيت زيتون وملعقه صغيره ملح وحطيهم بالخلاط وحطيها بالسلطه
ريماس نجد اهو ماقالي اني اخذ دايت او سفن او كولا ماقالي وانا ماشربته كلش واحسلش كلش بعد لاتشربينه وتنسينه
الشاي الاخضر اشرب كل يوم كوب
اي وممكن تبدلين السمج بالربيان بس بدون بقسماط
لا بس حليب ماقالي كلش عن اللبن الفطور كل يوم حليب و+ 3 تمرات
اي انا بعد احط حق الصبح مع الحليب نسكافيه
:27: ومشكوووورين كلكم
انا ترا بالاسبوع الثاني واليوم الرابع ونازله كيلوين :icon28:
filkawia :
هلا بكل الي دشو على موضوعي وقاعدين يسوون معاي الرجيم :) ترا انتو جذيه كل وحده تشجع الثانيه وبنااااااااات مشكوره وايد فطووومه 2005 انا غلطت لما كتبته في مره يوم لحم ومره دجاج ومره سمج وفي يوم رابع انا علبالي كاتبته يوم خضار . عرفتو بنات الغداء : لحم + سلطه + عصير اناناس واعصر عليه ليمونه دجاج + سلطه + نفس العصير سمك + سلطه + نفس العصير صحن خضار مسلوقه + سلطه ونفس العصير فهمتو شنو كان قصدي .. وفصيله دمي b + الحيرانه الروب الي انا اخذه خالي الدسم العاش وبنت الامارات المتحده عفيه على الشطار يلا كملو معانا على نهايه الاسبوع راح تدعولي انشالله lujain_q8 كميه اللحم انا كنت اشوي 2 همبورغر لحم والسمج كنت اكل علبه تونا بعد مااصفيها من الزيت او تاخذين تونا الي بالماي . والدجاج كنت اكل 6 حبات شيش طاووق او 2 سيخ كباب دجاج وعشان اهو مشوي تقدرين تاكلين بأي كميه ولما تاكلين معاه السلطه راح تشبعين بسرعه وكلمالها معدتج تصغر على الاكل حتى لو شويه ونوع السلطه : طماط خيار وخس وجزر ونعناع وممكن جرجير وترا الجرجير وايد زين حق الشعر صج صج عن تجربه وايد مفيد وتحطين عليه صلصه حلقولكم صلصتي : 1 فص ثوم وعصير ليمونه وملعقه كبيره زيت زيتون وملعقه صغيره ملح وحطيهم بالخلاط وحطيها بالسلطه ريماس نجد اهو ماقالي اني اخذ دايت او سفن او كولا ماقالي وانا ماشربته كلش واحسلش كلش بعد لاتشربينه وتنسينه الشاي الاخضر اشرب كل يوم كوب اي وممكن تبدلين السمج بالربيان بس بدون بقسماط لا بس حليب ماقالي كلش عن اللبن الفطور كل يوم حليب و+ 3 تمرات اي انا بعد احط حق الصبح مع الحليب نسكافيه :27: ومشكوووورين كلكم انا ترا بالاسبوع الثاني واليوم الرابع ونازله كيلوين :icon28:هلا بكل الي دشو على موضوعي وقاعدين يسوون معاي الرجيم :) ترا انتو جذيه كل وحده تشجع الثانيه...
ريماس نجد اهو ماقالي اني اخذ دايت او سفن او كولا ماقالي وانا ماشربته كلش واحسلش كلش بعد لاتشربينه وتنسينه
الشاي الاخضر اشرب كل يوم كوب
اي وممكن تبدلين السمج بالربيان بس بدون بقسماط
لا بس حليب ماقالي كلش عن اللبن الفطور كل يوم حليب و+ 3 تمرات
اي انا بعد احط حق الصبح مع الحليب نسكافيه
:27: ومشكوووورين كلكم
انا ترا بالاسبوع الثاني واليوم الرابع ونازله كيلوين :icon28:
تسلمـــــــــــ :27: ــــــــــــــــــين على ردودكـ
ومبـــــــــــــ :icon28: ــــــــــــروك الكيلوين وعقبال الباقي
وونتظــــــــــــــ :confused- وشو نظام الاسبوع الثاني ....
الشاي الاخضر اشرب كل يوم كوب
اي وممكن تبدلين السمج بالربيان بس بدون بقسماط
لا بس حليب ماقالي كلش عن اللبن الفطور كل يوم حليب و+ 3 تمرات
اي انا بعد احط حق الصبح مع الحليب نسكافيه
:27: ومشكوووورين كلكم
انا ترا بالاسبوع الثاني واليوم الرابع ونازله كيلوين :icon28:
تسلمـــــــــــ :27: ــــــــــــــــــين على ردودكـ
ومبـــــــــــــ :icon28: ــــــــــــروك الكيلوين وعقبال الباقي
وونتظــــــــــــــ :confused- وشو نظام الاسبوع الثاني ....
أم شروفه
•
السلام عليكم :)
مرحبا اختي filkawia والله يعطيج العافيه والقوه علشان تضعفين اكثر ان شاء الله :)
بس ياريت تباشرين تكتبين لنا كل اسبوع جم نزلتي والرجيم اللي يعطيج اياه :)
لأن انا من بعد اذنج اخذت هالرجيم وان شاء الله راح ابتدي من باجر :)
ومشكووووووره واااايد :) على تعاونج الحلو هذا ويارب تستمرين
وانا معاااااج ان شاء الله ====== لقافه :)
مرحبا اختي filkawia والله يعطيج العافيه والقوه علشان تضعفين اكثر ان شاء الله :)
بس ياريت تباشرين تكتبين لنا كل اسبوع جم نزلتي والرجيم اللي يعطيج اياه :)
لأن انا من بعد اذنج اخذت هالرجيم وان شاء الله راح ابتدي من باجر :)
ومشكووووووره واااايد :) على تعاونج الحلو هذا ويارب تستمرين
وانا معاااااج ان شاء الله ====== لقافه :)
لا حبيبتي مشكورة على الرد وأنا بديت بالرجيم اليوم والله يستر والله لأن ما جد نزل وزني باسبوع 5 أو حتى 4 كيلو جان على يدج الله يعين..
وأنا اشرب الماي لتر ونصف يكفي وإلا أزيد؟؟؟
بعدين بغيت أسألج ممكن نضيف كيوي لعصير الأناناس والليمون أو لا؟ وممكن شرب عصير جريب فروت المغرب بدل الفواكه والتمر ؟؟ وهل ممكن نقلل من كمية التمر ؟يعني حتى ينزل الوزن أسرع
واسفة على كثرة أسألتي حبيبتي
وأنا اشرب الماي لتر ونصف يكفي وإلا أزيد؟؟؟
بعدين بغيت أسألج ممكن نضيف كيوي لعصير الأناناس والليمون أو لا؟ وممكن شرب عصير جريب فروت المغرب بدل الفواكه والتمر ؟؟ وهل ممكن نقلل من كمية التمر ؟يعني حتى ينزل الوزن أسرع
واسفة على كثرة أسألتي حبيبتي
الصفحة الأخيرة