لكي @lky_2
عضوة جديدة
يومياتي مع رجيم السعرات الحراريه
يمنع كتابة اليوميات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
وأخير قررت أسوي رجيييم.. وبشكل جاد ان شاء الله..:7_5_131:
وعلى فكره مو اول مره اسوي رجيم.. بس والله يقدرني واكمله لين اوصل الوزن المطلوب..
انا طولي162 وزني 90 وأبى اوصل لـ 66 ولو أقل بعد خير
أتبعت رجيم السعرات الحراريه.. لان حسيت انه يناسبني.. انا ما احب أتبع رجيم فيه وجبات محدده..
أبى خيارات مفتوحه اختارها على ذوقي.. وطبعا مع مراعاة السعرات الحراريه..
انا حاطه فبالي 1000 سعره حرارية كحد أقصى.. ممكن أنقص 100..بس مستحيل ازيد :laugh2:
أنصدمت يوم شفت السعرات الحراريه لكل الأغذيه.. حسبتها وشفت ان نحن عادي نستهلك 4000 سعره فالييوم!!!
فقررت أسوي كنترووول على أكلي.. أنا أعرف اني بتعب وبيووع فالبدايه..
لان المعده تحتاج وقت لين تصغر.. فمن الحين اقول لا تحاسبوني اذا خبصت اشوي خخخخخ
المهم.. بحط لكم كل يوم ان شاء الله وجباتي مع السعرات الحراريه لكل وجبه.. وطبعا السعرات مو بالضبط بس تقريبيه..
باسم الله بم ان بكرا العيد قررت اقلل الاكل طبعاء مااكل حلى والرز 3 ملاعق واكثر سلطات
وان شاءالله من بكرا اكتب اللي اكلت والسعرات ويارب تتحمسون معي وننحف على خير:heart:
4
2K
هذا الموضوع مغلق.
miss suha
•
بالتوووفيق وريجيم السعرات الحلو فيه مافي حرمان
زائرة
•
الله يوفقك فعلاً انا اتابع مع اخصائية رجيم السعرات جداً مريح وماتحسيزبتعب
الصفحة الأخيرة