السلام عليكم
مساء الخير لبنات حواء وكل عام وانتو بألف صحة وسلامة
امس وانا اتصفح هذا القسم عجبني رجيم الماء لوحده من العضوات كتبت عنه وشفت انه سهل ورجيم حلو وخفيف وماتحسين فيه بالجوع على هذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4053762
انا بإذن الله ببدأ فيه من بكرة وبكتب لكم يومياتي وان كان بيعطيني نتيجة أو لا فاللي حابة تشترك معايا في هذا البرنامج الخفيف والسهل حياها الله عشان نتشجع مع بعض واللي حابة تكتفي بالمشاهدة كمان حياها
انا عندي مشكلة وهي في نظام نومي يعني اصحى العصر وانام بعد الفجر
ونظام الرجيم كل ساعتين وجبة خفيف وقبلها موية بس انا حيكون نظامي قبل الوجبة بنص ساعة كاس موية بااارد
حاليا وزني 53.7 كيلو
وهذا الرجيم نسخته لكم
رجيم الماء من انجح الرجيمات المجربة من اكبر المشاهير
اليوم الاول :
8 : كاس ماء+شريح توست – ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
10 : كاس ماء – حبه موز
12 : كاس ماء -كوب زبادي
2 : كوب تونة +4 ملاعق سلطة
4 : شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
6: تفاحة
8 : حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء
اليوم الثاني :
طبعا كأس ماء مع كل وجبةالمجربة من طرف اغلب
8 : شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
10 : تفاحة او عشر حبات فراولة
12 : كوب زبادي
2 : ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
4 : صحن خضار او سلطة
6 : تفاحة
8 : علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الثالث :
8 : شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
10 : برتقالة
12 : اربع ملاعق جبن قريش
2 : علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
4 : تفاحة
6 : شريحة جبن شدر
8 : ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الرابع
8 : نفس الوجبة
10 : برتقالة او يوسفي
12 : طبق خضار
2 : بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
4 : تفاحة او برتقالة
6 : شريحة جبن شدر
8 : شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
10 : كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء
اليوم الخامس
10 : برتقالة او 10 حبات فراولة
12 : شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
2 : طبق شوربة خضار او سلطة
4 : قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
6 : شريحة جبن تشدر
8 : ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمسة ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر و لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام
اتمنى من المشرفات مايحذفونه
ro7َy te7َbek @ro7y_te7bek
عضوة نشيطة
هذا الموضوع مغلق.
Never broken
•
تحمست ودي اجربه
never broken
دامك تحمستي يالله انتظرك ومو شرط تبدو معايا من بكرة عادي اللي تبغى تسوي الرجيم من بعد بكرة مافي مشكله
اليوم طلعت بندة واخذت اغراض الرجيم
جبنة قريش ومربى وبسكوت دايجستيف امممم وجريب فروت وكل شي الحمدلله
والله يقويني لان مشكلتي في الموية مااقدر اشرب 8 اكواب كثيرة مرة الله يعين ويارب انزل اقل شي 2 كيلو
والله لو كيلو راضية اهم شي انزل لان نزولي صعب خصوصا قريبة من الوزن المثالي
دعواتكم حبيباتي
دامك تحمستي يالله انتظرك ومو شرط تبدو معايا من بكرة عادي اللي تبغى تسوي الرجيم من بعد بكرة مافي مشكله
اليوم طلعت بندة واخذت اغراض الرجيم
جبنة قريش ومربى وبسكوت دايجستيف امممم وجريب فروت وكل شي الحمدلله
والله يقويني لان مشكلتي في الموية مااقدر اشرب 8 اكواب كثيرة مرة الله يعين ويارب انزل اقل شي 2 كيلو
والله لو كيلو راضية اهم شي انزل لان نزولي صعب خصوصا قريبة من الوزن المثالي
دعواتكم حبيباتي
الصفحة الأخيرة