حلو

رفع

السلام عليكم
بسم الله بدأنا أول يوم
اليوم:الأربعاء 7/28
الوزن:‏111.5
الأفطار: 2 توست مع جبنه لايت
الغذا: بأذن الله لحم مسلوق مع خيار وبروكلي
السناك: بخليه عصير اناناس وكيوي وليمون
العشا:بطيخ فقط
الرياضه:عملت ساعه ونص حركات وشغل البيت
الأعشاب: خلطه الكمون والليمون مع شاي العطار

نصائح هذا اليوم
للدين:صل رحمك
للدنيا:ماألذ رزق الحلال ولو قل
للصحه: لاتشرب الماء بعد الأكل مباشره انتظر ربع ساعه فأكثر
لنفسك:أحب نفسك تحب من حولك

استودعكم الله