كيف احسب نقاطي
لاني من بكره بنزل يومياتي
بس مااعرف احسب النقاط بنسبه للاكل
والله أنـآأ ماقدرت اليييوم كان علي صعععب ..
<<تعبتني الدووره مرره ولاقدرت اسسوي شي
بنات خـآألتي تقول لي لاتسوين دآيت بوقت الدوره مو زين قالت لي تخفيف يكون احسسن ..
فكرت اسسوي تخفيف لحتى اخلص من الدوره بعدين ابتدي الدآيت ..
وان شاء الله من بكره بحـآأول أمششي ..
بس ابي نظـآأم حلللو ولا ااناا اسسوي من نفسسي ^_*
<<تعبتني الدووره مرره ولاقدرت اسسوي شي
بنات خـآألتي تقول لي لاتسوين دآيت بوقت الدوره مو زين قالت لي تخفيف يكون احسسن ..
فكرت اسسوي تخفيف لحتى اخلص من الدوره بعدين ابتدي الدآيت ..
وان شاء الله من بكره بحـآأول أمششي ..
بس ابي نظـآأم حلللو ولا ااناا اسسوي من نفسسي ^_*
كيف احسب نقاطي لاني من بكره بنزل يومياتي بس مااعرف احسب النقاط بنسبه للاكلكيف احسب نقاطي لاني من بكره بنزل يومياتي بس مااعرف احسب النقاط بنسبه للاكل
الووووجبات الاساسيه كل ووووجبه 10 نقاط
فطور وغداء وعشاء 30
الووووجبات الخفيفه 5
شرب المووويه شرب ماء 2 لتر = 4 نقاط
وطبعا لا ننسى شرب الماء فهو مساعد كبيرللتنحيف
2 لتر = 4 نقاط (كل لتر =2 نقطه واحسبي )
وشرب اللشاي كل كوب نقطتين
فطور وغداء وعشاء 30
الووووجبات الخفيفه 5
شرب المووويه شرب ماء 2 لتر = 4 نقاط
وطبعا لا ننسى شرب الماء فهو مساعد كبيرللتنحيف
2 لتر = 4 نقاط (كل لتر =2 نقطه واحسبي )
وشرب اللشاي كل كوب نقطتين
والله أنـآأ ماقدرت اليييوم كان علي صعععب .. <<تعبتني الدووره مرره ولاقدرت اسسوي شي بنات خـآألتي تقول لي لاتسوين دآيت بوقت الدوره مو زين قالت لي تخفيف يكون احسسن .. فكرت اسسوي تخفيف لحتى اخلص من الدوره بعدين ابتدي الدآيت .. وان شاء الله من بكره بحـآأول أمششي .. بس ابي نظـآأم حلللو ولا ااناا اسسوي من نفسسي ^_*والله أنـآأ ماقدرت اليييوم كان علي صعععب .. <<تعبتني الدووره مرره ولاقدرت اسسوي شي بنات...
سلامتك حبيبتي
لا لاتعبين نفسك بس سوي تخفيف ووواشربي مويه لا نها مفيدة بوووووقت الدوووورة
احسن نظام بدنيا التخفيف وووتنسن العشاء خليه زبادي
لا لاتعبين نفسك بس سوي تخفيف ووواشربي مويه لا نها مفيدة بوووووقت الدوووورة
احسن نظام بدنيا التخفيف وووتنسن العشاء خليه زبادي
الصفحة الأخيرة
وووكثروووا شرب الموووووويه الصباح