خخخخخخخخخخخخخخ رشو خدي واحده عالطااااير
فيه واحد محشش طاح من عماره تجمعوا عليه الناس وسألوه وش صار قال والله ما ادري توني جاي
الحمد لله ملتقى طلعت اطول منك :p
وبالنسبة للبطن ماالك الا الشفط زي ماقالت رشو والرياضة :7_5_122:
زي الصورة بس بدل ماترفعي يدك لا ترفعي رجولك بحيث تكون زاوية 90 درجةواسبوعين وراح تلاحظي بطنك كيف يتشد
كل مانمتي على ظهرك اعمليها ورااح تدعي لي
وبالنسبة للبطن ماالك الا الشفط زي ماقالت رشو والرياضة :7_5_122:
زي الصورة بس بدل ماترفعي يدك لا ترفعي رجولك بحيث تكون زاوية 90 درجةواسبوعين وراح تلاحظي بطنك كيف يتشد
كل مانمتي على ظهرك اعمليها ورااح تدعي لي
الصفحة الأخيرة
ومع قهوتى احط زنجبيل<<<<<<<<<<<قولولي طريقة قهوه تكيف ...ابغ اغير في قهوتى...برا الموضوع؟؟؟
واشرب مويه كثير نقصت 2 كيلو الحمدلله <<<<<<<<<<<ابغ اشيك على الوزن وراجعه
والان قمت وطحنت بذرة كتان وكمون وحبة بركه وخليتهم بلفريزر عشان اخذهم على الريق ايش رايكم