الموسه
سبحان الله زيي والله
ارفعه مرات 5 ومرات 7 ومرات 10 لمدة 8 او 15 دقيقه (بصراحه متعب)
وبعدين عاد امشي سريع من 5 ونص ل6 تقريبا ونادرا جري 7 او 8
عاد المشي السريع بين ساعه الى ساعتين ونص ..طبعا متفرقات على اليوم ..

يالله هذي اخر مره اوعدكم خخخخ
تصبحون على الف خير

هلا بلقيس كيفك؟؟؟؟؟؟؟؟
صباح النورررررر

هلا راعيه بر موجوده والا نمتي؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بعد الرياضه الي سويتيها انهد حيللك الله يعينك
دخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

مرحباً حرم الباسل كيفك حبيبتي

بنااااااااات

عن اذنكم انا رايحه اجيب الاولاد من المدااارس الله يعيييني

برجع كمان ساعه ان شالله