صبااح الخير

انا فطرت حليب خالي الدسم + 3 شابوره

ومالعبت رياضه ويمكن ماالعب عشان البريود

بنات اليوم خميس وبكره جمعه..................احلفي:blink:.... والله كذا مكتوب بالتقويم خخخخخخخخخخخ

لاتخبيص :16:

انتبهوا............... علمي نفسك:humm:
الحين عزايم وخرجات فلا تخبيص.........ايه هين:nerd:

حرام عليكم

غبت يومين

و الصفحات شكثر واااااااااااااااااااااء


:(


اليوم ريوقي


2 بسكوت دايستجف + شاي حليب


و السناك = 2 بسكوت بالزعتر و الروز ماري لايت (67 سعرة حرارية)


وبس

انا ان شاء الله يوم السبت راح ابدء رجيم الكيوي والاناناس
وهذي اليومين تخفيف

أهلييين بناااتتت صباح الخير حبيباتي ..
شالأخباااررر ؟؟ ما شاء الله كأني قاعدة أشوف من الردود فيه ناس ملتزمة .. مبروك عليكم الرشاقة من ألحين بس لا تفقدون الهمة .. أنا إلى الآن ملتزمة الحمدلله و قاعدة أحاول أزيد حركتي عشان أنقص أسرع و يارب ننقص هالاسبوع مقدار معقول من الوزن :)

ترى قربت النتايج لحد يخبص بناااتت