مسااااااؤؤ عسسسسل
كيفكن صبايا ايش اخبار الدايت
انا هوووووووووووووون
:icon35: :icon35: :icon35:
يومي كان كالتالي
صحيت ع العشششششره
وو ما أكلت شي مشيت 20 دقيقة ع الجهااااااز
والساعه 12 اكلت تمره وحده ونص فنجان قهوه
و بس
الساعه 2 ونص تغديت
5 تمرات + كوب لبن خاااااااااااااااااااالي الدسم
الساعه 4 طلعت امشي ساعه
رجعت المغرب
شربت فنجان شاي
وجعت اكلت تمرات 7 وكوب لبن
وببس
خلص يومي
صحيت ع العشششششره
وو ما أكلت شي مشيت 20 دقيقة ع الجهااااااز
والساعه 12 اكلت تمره وحده ونص فنجان قهوه
و بس
الساعه 2 ونص تغديت
5 تمرات + كوب لبن خاااااااااااااااااااالي الدسم
الساعه 4 طلعت امشي ساعه
رجعت المغرب
شربت فنجان شاي
وجعت اكلت تمرات 7 وكوب لبن
وببس
خلص يومي
يارب خير
•
راعية بر الله يحوس عدوك ضحكتينييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي
ماشاء الله عليك مانت يهينه
عاد الحين لو وافقتي كنت من ذوات الجاه والسلطان
امزح
الله مختار لك الاحسن
اووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووه على خالد عبد الرحمن
جررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررح الماضي
افتكر كنت اغني له في المحاضرات اذا ماجازت لي
شدو ويمتهم جنوبا عن الديره واقفوا وانا قلبي من الهم مرضاني
اياااااااااااااااام اللهتاب علينا وعليك وعلى لموسه
ماشاء الله عليك مانت يهينه
عاد الحين لو وافقتي كنت من ذوات الجاه والسلطان
امزح
الله مختار لك الاحسن
اووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووه على خالد عبد الرحمن
جررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررح الماضي
افتكر كنت اغني له في المحاضرات اذا ماجازت لي
شدو ويمتهم جنوبا عن الديره واقفوا وانا قلبي من الهم مرضاني
اياااااااااااااااام اللهتاب علينا وعليك وعلى لموسه
اليوم انتهت اللي ما تتسمى
ولله الحمد
من بكره
بمشي ساعتين
و بسوي رياضه ساعتين ايروبكس
لازم لحد ما تجي الدوره الثانيه
اكون نازله 10 كيلو ع الاقل
خلاااااااص مليييييييت سمنه
لازم اصير " عووووووود بااااااااان"
:32:
ولله الحمد
من بكره
بمشي ساعتين
و بسوي رياضه ساعتين ايروبكس
لازم لحد ما تجي الدوره الثانيه
اكون نازله 10 كيلو ع الاقل
خلاااااااص مليييييييت سمنه
لازم اصير " عووووووود بااااااااان"
:32:
الصفحة الأخيرة
النفسية صفر لاني مخبصة وجاييبة العيد والله يستر ماازيد بس
يابنات ياحلوين خلونا نستغل الوقت صح وكل وحده تتكلم عن رجيمها عشان نساعد بعض وانا اقول نبعد عن رجيمات النوع الواحد لانها تقتل خلايا المخ لعلمكم ولا تقولون ماقالت لنا معلومة وحبيت انقلها
انا اول واحده اتبع رجيم الكربوهيدارت الي اسمه كل واشبع وانحف ينزلني من 2 الى 3 كيلو بالاسبوع هذا لو اني ملتزمة لكن ماعندي ماعند جدتي بصراحه رجيم يجنن ويشبع بس راح تشتاقين للدهون وهذا عيبه الوحيد
يالله دوركم وممنوع السفه والسحب
بنات من الي عنده قوة وعزيمة تتحداني من الاحد هذا الى الاحد الي بعده بتنزيل ثلاثة كيلو
:mad: ياويلكم مني هازمتكم هازمتكم