manoo.. :
اعرف بنفسي ولو تسفهوني مثل قبل ترى:angry2: اسمي : منو (أسهل بالعربي) ( من السعوديه ) الطول:163 وزني الان : 64 وهدفي: 58 الرجيم : بإذن الله النقاط متزوجهاعرف بنفسي ولو تسفهوني مثل قبل ترى:angry2: اسمي : منو (أسهل بالعربي) ( من السعوديه...
شوفى ياختى انا ماحب اسوي رجيم :hahaha:>>>>ليش داخله تكفين لاوالله صدق اذا بغيت انزل من وزنى اخفف من اكلى ومن مقدار الوجبه اليومى يعنى اقلل نشويات واكثر بروتين شوى وبعدين سمعت اخصائية تغذيه بقناة الان تقول كل انسان يقيس اكله بحجم كفه :06: يعنى تحطين ايدينك جنب بعض كانك تدعين يعنى وتشوفين الكفوف واحد بروتين وواحد نشويات والاصابع كلها خضار \ عساك فهمتى على :hahaha: وان شاء الله احاول اطبق مع انه كفوفى صغار:06:شوفى ياختى انا ماحب اسوي رجيم :hahaha:>>>>ليش داخله تكفين لاوالله صدق اذا بغيت انزل ...
اهلين يابنات ياحلوات البلد : السعودية الأسم : نور فوق التنور الوزن الحالي : 67 الوزن الهدف: 53 الطول : 161 الوضع: عزباء ولا اعمل الرجيم : رجيم ام عبد الرحمن انا قرئت طريقة طريقةشيماء بتنزيل الشعار ومافهمت كمان عملت شريط وزن حطيتة بالتوقيع بس مخفي مو ظاهر :35: ممكن المساعدة ياقمراتاهلين يابنات ياحلوات البلد : السعودية الأسم : نور فوق التنور الوزن الحالي : 67 الوزن الهدف:...
وانا من أشد المعارضين لرجيم دشتي يجيب الهم
مع أني والله ما جربته بس من كثر اللي تكلمو عنه
ومستحيل تواصلين علية بنتظاااااااااام
وبنسبه لرجيم التمر واللبن هذا مدته أسبوع مو أكثر
على شان لاتتعبين ويحصل لك مظاعفات
وهذي مجرد نصائح مو اكثر وموفقة يارب