لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
:hahaha: لا عادي حبيبتي
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
خلاص بحاول اني اسامحج هههههههههه
لا حبيبتي عادي :D
لا حبيبتي عادي :D
رقم النتيجة (4)
رقم المتسابقة: 111
الإسم: Nesreen79
الطول : 160
الوزن قبل المسابقة:69
الوزن بعد الإسبوع ( 1): 66.500
الوزن بعد الإسبوع ( 2): 66.000
الوزن بعد الإسبوع ( 3): 65.400
الوزن بعد الإسبوع ( 4): 64.700
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
في الأسبوع الرابع..
مشيت على ريجيم من عقلي ..
الفطور كورن فليكس ونسكافيه
والغدا خضااار سلطات أو سوتيه أو شوربة بس يكون بطريقة صحية يعني بدون زيوت او نشا
والعشا في الغالب زي الغدا ومرات كنت أكل فول وبيض مسلوق بدون خبز طبعا ومعاه بندورة وخيار
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
من أول ما بلشت ريجيم وأنا ما مارست رياضة غير خمس دقائق للأسف وقتي ابدا مش سامحلي ..
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
شاي أخضر + زعتر في بعض الأحيان
وكنت أشرب (متي) حوالي 4 اكواب يوميا .. ((بالنسبة للصبايا اللي ما بيعرفوها .. البعض بيسميها الشاي البرازيلي، يعني هي نبتة متل الشاي بنشرب أوراقها تعتبر مشروب أساسي بلبنان وسوريا وإلو فوائد كتير للجسم)) _ممكن تلاقوها بجوجل_
وكنت يوميا اشرب ماء دافي على الريق وقبل النوم يا إما كوب دافي أو 2 كوب عادي
بس كنت يوميا أشرب ماء أقل شي 3 ليتر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع (4) ؟
انبسطت كتير لما لقيت الميزان نزل هيدا الأسبوع مع اني ما توقعت .. خصوصا اني خربطت كم مرة .. وكمان لإني مش عم مارس رياضة ابدا .,.
بس الحمد لله حسيت معدتي زغرت كتيييييييييير وصرت اشبع بسرعة ..
وصار عندي كره شديد لكل شي اسمه اكل مش صحي .. يعني الفاست فود بأنواعه صرت أكره بس أنواع الباستا لسة ما كرهتها مية بالمية .. :)
وصار عندي حب غرييييييييييب بل عشق لشيء اسمه خضاااار ((اللهم ادمها من محبة ياااااااااارب)) :D
بس أطمح للأفضل ولسه ماوصلت لهدفي .... ياااارب كن معنا وأعنا على ما نحن فيه
يااااااااااااااااااااااااارب أشوف رقم 58 على الميزان وأفرح فيه ويثبت بإذنك وقوتك يا الله .. ((قولو امين الله يخليكم ))
رقم المتسابقة: 111
الإسم: Nesreen79
الطول : 160
الوزن قبل المسابقة:69
الوزن بعد الإسبوع ( 1): 66.500
الوزن بعد الإسبوع ( 2): 66.000
الوزن بعد الإسبوع ( 3): 65.400
الوزن بعد الإسبوع ( 4): 64.700
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
في الأسبوع الرابع..
مشيت على ريجيم من عقلي ..
الفطور كورن فليكس ونسكافيه
والغدا خضااار سلطات أو سوتيه أو شوربة بس يكون بطريقة صحية يعني بدون زيوت او نشا
والعشا في الغالب زي الغدا ومرات كنت أكل فول وبيض مسلوق بدون خبز طبعا ومعاه بندورة وخيار
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
من أول ما بلشت ريجيم وأنا ما مارست رياضة غير خمس دقائق للأسف وقتي ابدا مش سامحلي ..
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
شاي أخضر + زعتر في بعض الأحيان
وكنت أشرب (متي) حوالي 4 اكواب يوميا .. ((بالنسبة للصبايا اللي ما بيعرفوها .. البعض بيسميها الشاي البرازيلي، يعني هي نبتة متل الشاي بنشرب أوراقها تعتبر مشروب أساسي بلبنان وسوريا وإلو فوائد كتير للجسم)) _ممكن تلاقوها بجوجل_
وكنت يوميا اشرب ماء دافي على الريق وقبل النوم يا إما كوب دافي أو 2 كوب عادي
بس كنت يوميا أشرب ماء أقل شي 3 ليتر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع (4) ؟
انبسطت كتير لما لقيت الميزان نزل هيدا الأسبوع مع اني ما توقعت .. خصوصا اني خربطت كم مرة .. وكمان لإني مش عم مارس رياضة ابدا .,.
بس الحمد لله حسيت معدتي زغرت كتيييييييييير وصرت اشبع بسرعة ..
وصار عندي كره شديد لكل شي اسمه اكل مش صحي .. يعني الفاست فود بأنواعه صرت أكره بس أنواع الباستا لسة ما كرهتها مية بالمية .. :)
وصار عندي حب غرييييييييييب بل عشق لشيء اسمه خضاااار ((اللهم ادمها من محبة ياااااااااارب)) :D
بس أطمح للأفضل ولسه ماوصلت لهدفي .... ياااارب كن معنا وأعنا على ما نحن فيه
يااااااااااااااااااااااااارب أشوف رقم 58 على الميزان وأفرح فيه ويثبت بإذنك وقوتك يا الله .. ((قولو امين الله يخليكم ))
الصفحة الأخيرة
يااارب كلكم تكوونون نااازلييين وانتم باحسن صحه وحاااال
وبالاخص الغاااليه ام فهد