balqis55
•
الله يعينك يالغالية
san
•
يا صبااح الرشاقه والرياضه وثبات الوزن اففففففففففففف
يا بناات ثبات وزني مش طبيعي بالمررررررررره
شوفوا اخبركم قصتي
بلشت من يوم الأحد شاده الهمه كتيرر رياضه يوميه مش اقل من 40 دقيقه وتخفيف للأكل ومافي عشا ابدااا
وهلا خلصت الرياضه لليوم 40 دقيقه كمان
يعني بجد ارهااااق بتعب كتيررر
المشكله ببين على مقاسات يعني لما اروح المول بنقص مقاس البنطلون مثلا بس الميزان لالالالالالا ثاابت ليشششش
يا بناات ثبات وزني مش طبيعي بالمررررررررره
شوفوا اخبركم قصتي
بلشت من يوم الأحد شاده الهمه كتيرر رياضه يوميه مش اقل من 40 دقيقه وتخفيف للأكل ومافي عشا ابدااا
وهلا خلصت الرياضه لليوم 40 دقيقه كمان
يعني بجد ارهااااق بتعب كتيررر
المشكله ببين على مقاسات يعني لما اروح المول بنقص مقاس البنطلون مثلا بس الميزان لالالالالالا ثاابت ليشششش
balqis55
•
* فوائد الزبادى وأهميته:
- قد لا يستطعم الكثير منا مذاق الزبادى، لكن بوسعك
الآن تذوقه بعد إضافة القليل منالسكر
أو بإضافته لبعض أنواع الطعام كما سنرى بعد
أسطر قليلة . يوجد للزبادى فوائد كثيرة منها:
- علاجالتهابالمفاصل.
- علاجقرحةالمعدة.
- مشاكل الجهاز الهضمى.
- رفع كفاءةالجهازالمناعى.
- تقليل مخاطر سرطان القولون والثدى.
- مصدرآ هائلآللكالسيوم (يمدكوبآ واحدآ من الزبادى المنزوع الدسم
بحوالى 400 ملجم من الكالسيوم وهى نسبة
تفوقما يمده كوبآ واحدآ من اللبن الخالى الدسم).
- مصدرآغنيآ بالبروتين (8 جرام/كوب).
- احتوائه علي البوتاسيممثل الموز.
- غنيآ بفيتامين ب (B) (ريبو فلافين – Riboflavin).
- غنيآ بالفوسفور.
- مفيدآ للجلد وللعين حيث يعطيهما لمعانآ وحيوية.
- مرهمآ لعلاج حروق الشمس
- استخدامه في الأغراض التجميلية ماسك للوجه
(يخفق الزبادى معالفراولة في الخلاط الكهربائي ثم يوضع علي الوجه).
- علاج النمش الذي يوجد بالوجه.
* الزبادى بلغات العالم:
الزبادىلغة عالمية بين
كل الشعوب، ويوجد لكل شعب مصطلح خاص يعبر به
عنه لكن مهما اختلفتمصطلحاته فهذا يكفى
اتفاق جميع الدول العالم علي استخدامه،
وهذا هو الزبادى ينادىبأسمائه المختلفة:
- أرمينيا: "مازون - Mazun"
- شيلى: "سكوتا - Skuta"
- فنلندا: "بليماى - Plimae"
- فرنسا: "يوجرت - Yoghourt"
- جورجيا: "كيفر - Kefir"
- اليونان: "أوكسيجالا - Oxygala"
- الهند: "داهى - Dahi"
- إيران: "ماست - Mast"
- النرويج: "كيلدر ميلك - Kaelder milk"
- السويد: "فيلمجولك - Filmjolk"
- تركيا: "يوجرت - Yogurt"
- قد لا يستطعم الكثير منا مذاق الزبادى، لكن بوسعك
الآن تذوقه بعد إضافة القليل منالسكر
أو بإضافته لبعض أنواع الطعام كما سنرى بعد
أسطر قليلة . يوجد للزبادى فوائد كثيرة منها:
- علاجالتهابالمفاصل.
- علاجقرحةالمعدة.
- مشاكل الجهاز الهضمى.
- رفع كفاءةالجهازالمناعى.
- تقليل مخاطر سرطان القولون والثدى.
- مصدرآ هائلآللكالسيوم (يمدكوبآ واحدآ من الزبادى المنزوع الدسم
بحوالى 400 ملجم من الكالسيوم وهى نسبة
تفوقما يمده كوبآ واحدآ من اللبن الخالى الدسم).
- مصدرآغنيآ بالبروتين (8 جرام/كوب).
- احتوائه علي البوتاسيممثل الموز.
- غنيآ بفيتامين ب (B) (ريبو فلافين – Riboflavin).
- غنيآ بالفوسفور.
- مفيدآ للجلد وللعين حيث يعطيهما لمعانآ وحيوية.
- مرهمآ لعلاج حروق الشمس
- استخدامه في الأغراض التجميلية ماسك للوجه
(يخفق الزبادى معالفراولة في الخلاط الكهربائي ثم يوضع علي الوجه).
- علاج النمش الذي يوجد بالوجه.
* الزبادى بلغات العالم:
الزبادىلغة عالمية بين
كل الشعوب، ويوجد لكل شعب مصطلح خاص يعبر به
عنه لكن مهما اختلفتمصطلحاته فهذا يكفى
اتفاق جميع الدول العالم علي استخدامه،
وهذا هو الزبادى ينادىبأسمائه المختلفة:
- أرمينيا: "مازون - Mazun"
- شيلى: "سكوتا - Skuta"
- فنلندا: "بليماى - Plimae"
- فرنسا: "يوجرت - Yoghourt"
- جورجيا: "كيفر - Kefir"
- اليونان: "أوكسيجالا - Oxygala"
- الهند: "داهى - Dahi"
- إيران: "ماست - Mast"
- النرويج: "كيلدر ميلك - Kaelder milk"
- السويد: "فيلمجولك - Filmjolk"
- تركيا: "يوجرت - Yogurt"
الصفحة الأخيرة