السلام عليكم
نعيما ياشيوم
بلقيسو بالعافيه الفطور والله يتقبل
السلام عليكم
نعيما ياشيوم
بلقيسو بالعافيه الفطور والله يتقبل
شيمـاء
•
بلقيس تعرفي شبسوي
بجيب زبادي بحط فيه سكر رجيم وبذوق طعمه وافكر احط فيه قطع موز دوائر
احس بيطلع طعمه حلوو
بجرب وبقولك
بجيب زبادي بحط فيه سكر رجيم وبذوق طعمه وافكر احط فيه قطع موز دوائر
احس بيطلع طعمه حلوو
بجرب وبقولك
لولوهاذا الرجيم
عالريج كوب ماي حار
قبل الذهاب للدوام اكل حبه فاكهه نوع واحد من هالانواع ( 4 حبات فراوله او تفاحه او عرموطه ) + بيضه مفيوحه او توسته مع جبن سلايس دايت
الضحى 4 حبات مكسرات + حبه فاكهه
الغداء ربع ديايه او لحم مشوي او بالفرن او مسلوق + سلطه او حبه فاكهه
المغرب 2 تمره +حبه فاكهه
العشاء شوربه بس ماتكون بكريمه او شعريه او بطاط
طبعا يمكن ابدال الغذاء بالعشاء
..................................
عالريج كوب ماي حار
قبل الذهاب للدوام اكل حبه فاكهه نوع واحد من هالانواع ( 4 حبات فراوله او تفاحه او عرموطه ) + بيضه مفيوحه او توسته مع جبن سلايس دايت
الضحى 4 حبات مكسرات + حبه فاكهه
الغداء ربع ديايه او لحم مشوي او بالفرن او مسلوق + سلطه او حبه فاكهه
المغرب 2 تمره +حبه فاكهه
العشاء شوربه بس ماتكون بكريمه او شعريه او بطاط
طبعا يمكن ابدال الغذاء بالعشاء
..................................
omnyaa
•
مسااااااااااااااء الخير
شخباركم بنات
بشوف بلقس وشيماء معصبين لغياب اغلب المتسابقات
انا والله ما بلحق عل ىالدراسة ابداااا ابدااااا
لما ارجع من الجامعة يكون ماباقي غير ساعة واحدة بس وياذن العصر
يااااااادوب الحق اصلي الظهر وبعد سوية ياذن العصر اصلي وانام
ساعتتين واصحى ادرس الى الليل بصورة متواصلة يعني هذه اخر اشهر ادرس وبعدها اتخرج لازم
اتعب نفسي حت ىاكون فرحانة بتخرجي
واعتذر لغيابي
وانا صارلي اسبوعين ما كتبت نتيجتي فرحانة بفلاحتي
شخباركم بنات
بشوف بلقس وشيماء معصبين لغياب اغلب المتسابقات
انا والله ما بلحق عل ىالدراسة ابداااا ابدااااا
لما ارجع من الجامعة يكون ماباقي غير ساعة واحدة بس وياذن العصر
يااااااادوب الحق اصلي الظهر وبعد سوية ياذن العصر اصلي وانام
ساعتتين واصحى ادرس الى الليل بصورة متواصلة يعني هذه اخر اشهر ادرس وبعدها اتخرج لازم
اتعب نفسي حت ىاكون فرحانة بتخرجي
واعتذر لغيابي
وانا صارلي اسبوعين ما كتبت نتيجتي فرحانة بفلاحتي
الصفحة الأخيرة
نعيما ياشيوم
بلقيسو بالعافيه الفطور والله يتقبل