جوعاااانه
نفسي في عيش وجبن:06:
جوعاااانه
نفسي في عيش وجبن:06:
إينانا
•
صباح الخير بنات اليوم أحد مووو إنجنيت كيف بديتو بالدايت خخخخخخ
المهم إسمعوا بالنسبة اللي أنا نزلت 9 كيلو بشهر واحد من ريجيم من إختراعي والحمدلله كان صحي
كنت الصبح أفطر كاسة عصير ليمون فرش مخفف بمي ودون سكر أو ليمون مع نعنع دون سكر
وطول اليوم عندي دوام برجع بليل وحوالي الـ 8 بليل بعمل صحن سلطة كبير طماطم وخيار وخس وبصل
وكل شي يخطر ببالي وملح وزييييت زيتون وبيضة مسلوقة أو صدر دجاج مسلوق ومرات شوية شوربة
ومرة بالإسبوع كنت آكل آكلة بحبها ورياضتي المشي والدرج
balqis55 :
عن ايش تتكلمين حبيبتي ؟؟؟؟عن ايش تتكلمين حبيبتي ؟؟؟؟
معليش انا غلطانه مشي حالك الجوع وعمايله والصفحات بالقوة تتقلب معاي
إينانا
•
طيب وعندي زميل بالجامعة وزنه مية لما شافني عملت ريجيم ونقصت طلب نظامي الي مشيت عليه
هلاء برنامجو وروتينو بختلف عن روتيني فكان نظامه كالتالي
الصبح بيضتين مسلوقتين حاف
بنص النهار شاي دون سكر
بليل صحن سلطة كبيررررررررررر
وكل يوم بطلع بمشي
بشهر واحد نزل 17 كيلو
وباقيلو 7 كيلو ويوصل للمثالي
الصفحة الأخيرة
المهم الله يعطيكي العافيه وانا فعلا ناويه ابدا بواحد من انظمته في المسابقه ايش رايك نبدا سوا