صبااااااااااااااااااااااااااااح الخيـــــــــر:p
ماشاء الله الصفحات كثيــــره:D
كيفـــــــكم مع البدايه ؟
الحمدالله صحيت و فطرت كوب حليب خالي الدسم +ملعقة نسكافيه+ملعقة سكر اسبلندا
و حبـة تمر
عـــطر
•
نايس1
•
اهلا يا قمرات
الاسم
نايس1
الريجيم تخفيف
الرياضه
المشي
الوزن
69
الهدف
الاول 65
الثاني 60
الاهم ازالة البطن
الاسم
نايس1
الريجيم تخفيف
الرياضه
المشي
الوزن
69
الهدف
الاول 65
الثاني 60
الاهم ازالة البطن
ياطعمي
•
الطول كله
على وزن العمر كله:22:
احسبك الحين قربتي للمثالي تبين تخفيف كا ن دخلتي معانا نشجعك وتشجعينا
تعالي نتوسط لك وتسجلين معانا
لأتأجلينها لبكار او المسابقه الجايه مافيه احسن من الجزمة:32:
والله الحين انا مسويته ومبسوطه عليه انه فيه حركاات
عندي رف في المطبخ مليته من الويت واتشرز كأنها بسطه مابقى الا احطها بشنطه وقفل وابيع:22:
على وزن العمر كله:22:
احسبك الحين قربتي للمثالي تبين تخفيف كا ن دخلتي معانا نشجعك وتشجعينا
تعالي نتوسط لك وتسجلين معانا
لأتأجلينها لبكار او المسابقه الجايه مافيه احسن من الجزمة:32:
والله الحين انا مسويته ومبسوطه عليه انه فيه حركاات
عندي رف في المطبخ مليته من الويت واتشرز كأنها بسطه مابقى الا احطها بشنطه وقفل وابيع:22:
الصفحة الأخيرة
انا صحيت متأخر اليوم يمكن الساعه 11 ونص لكن الحمدلله وعلى الريق شربت بذور الكتان
بعدها بنص ساعه اكلت 6 حبات تمر وشربت نص كاسه مويه وبعدها بساعه راح اشرب لبن ان شاء الله
...لكن عندي نصيحه للبنات الي يسون رجيم التمر واللبن واتمنى انهم يطبقونها
مره وانا اتصفح بالانترنت سمعت وحده دكتوره تقول انه المفروض التمر تأكلينه لوحده وتشربين بعده مويه واللبن تخلينه بعدها بساعه او ساعتين لأنه اللبن يمنع امتصاص الكالسيوم الي في التمر وبكذا راح يصير معاك فقر دم ....ما ادري هالمعلومه صح ولا لا لكن انا سويت مثل ما قالت ...يلا يا حلوين هذا بداية يومي الثالث وان شاء الله يعدي بدون تخبيص اشوفكم بالليل :27: