دانة الشام
دانة الشام
سلام كيفكم بنات شحالكم
شو ويين اليوميات والتشجيع
يلا لاتنامون ترا اركب جرس انذار ازعجكم صحصحوا


انا اليوم كان فطورى زبديت كورن فلكس صغيره مع حليب

وامس ما سويت رياضه بس ان شاء الله اليوم بعوض

ويلا خلكم نشيطين فشلتونا قدام الاجانب اسبوع وكل يومياتنا 24 صفحه

شوفوا المجموعه الثانيه والثالثه
يلا راح اغيب وارجع اخر النهار وياويلكم منى اذا ما لقيت على الاقل صفحتيين

زين باى
الزنبقه السحرية
الله يعينكم انا اجرب كل شي الا الرجيم
الله يعطيكم اللي في بالكم
مزيونة قطر
مزيونة قطر
الســـلام عـــليكم ورحمة الله وبركاااته

هلا خواتي شحالكم شخــــــــباركم

عساكم كلكم بخير ان شاء الله :39:

يومي تمام ليحين حمد لله .. وبعد ساعه بسوي سبور .. اللي هي


نص ساعه ل 40 دقيقه وااذا قدرت زود وايد زين .. ابتمرن عالاوربتريك


و 5 دقايق عال ABSWING :30: وبوش آب 20 مره عشان

شد الصدر والعظام تطلع :icon28:

والماي .. تقريبا اشرب من 2 ونص ليتر لي 3 لـيتر .. وشور كوبين شاي

آخضــــر .. :D ..


موفقين ان شاء الله .. خيتي دانة الشام .. ماشبلانا هالمره

صرنا نايميييييييييين :icon33:


مــع السـلامه

دانة جدة
دانة جدة
همساتي عزيزتي ما راح تلاقي في السعوديه ابدا انا اشتريت الشريط من لندن ... لان مره محل اشرطه قالي ممنوع نبيع اشرطه الرياضه ... وكمان عندي اشرطه من دبي ..
همساتي عزيزتي ما راح تلاقي في السعوديه ابدا انا اشتريت الشريط من لندن ... لان مره محل اشرطه...
رقم النتيجة (1)

رقم المتسابقة: 25

الإسم:دانة جده

الطول:151

الوزن قبل المسابقة: 68
الوزن بعد الإسبوع الأول:70 :(

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
التخفيف

هل مارستي الرياضة؟ لا

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا

أي ملاحظات على الإسبوع الأول و الثاني ؟
بصراحه الاسبوع الاول اهملت لاني كنت مريضه جداا وان شاء الله الاسابيع الجيه بشد حيلي :)
دانة جدة
دانة جدة
اهلين اختي كنانه عشان اجاوب على سؤالك بقولك شي اولا الرجيم انا عندي مو معناه اني اجوع نفسي وما اكل لالا الرجيم عندي اني اعود نفسي على اني اكل كل شي صحي يعني مثلا انا ما كنت اكل فواكه ولا خضار ابدا كان اكلي كله فاست فود وشكلاته وخرابيط بس بعد ما سويت الرجيم حسيت نفسي خلاص مضطره اكل فواكه وحبيتها اكثر من الفاست فود وصرت ما اشتهيه ابدا حتى لو احد جالس جمبي وياكله وصرت اسوي رياضه كل صباح لاني تعودت وصرت اشرب مويه كثير وما اصدق احد يقولي وشرايك نمشي يعني بالمختصر نظم لي اسلوب اكلي كله وايضا صار جسمي حلو فهمتي ليش؟ وانا طبعااحمد ربي واشكره انه عطاني هالدافع القوي
اهلين اختي كنانه عشان اجاوب على سؤالك بقولك شي اولا الرجيم انا عندي مو معناه اني اجوع نفسي وما...
السلام عليكم كيفكم يابنات

انا مره زعلانه منكم :( :( :(

لي اسبوع ما اكتب ولا ادخل وانا كنت جدا مريضه ولا احد سأل عني وقال وين دانة جده :icon33:

خلاص نسيتوني :( :( :( :(


انا ابغاكم تشجعوني لان وزني زاد 2 كيلو وابغا انحف :(