يوميات المجموعة الأولى: ( مـــــــــــن وزن 68 وأقـــــــــــــــــل )

مزيونة قطر • 20 سنة

الســلام عـليكم ورحمة الله وبركاته

هلا خواتي .. :)

خيتو بنت الخطاب

ياجعل ربي يخليج هم انا اشتقتلج واشتقت لكل بنات مجموعتنا

وعن الوزننننننننننننن

افا ليش جي .. كان لازم تتنبهين :)

عموما موفقه ان شاء الله .. وعشان تغيير سايزات اللبس .. السبور احسن شي

وآمين الله يســمع منج . .. >> بالنسبه لي شكلي شوي بطول بالدايت

------------------------------

هـــلا خيتي قمــر

ياهلا ويامرحبا بج ...

تمام فطورج ...

------------------------

خيتي يعلني فداه

انا مره قريت عن صداع الدايت

. يقول الدكتور >> اللي بالمجله

انه هاي اغلبه التعب والصداع والدوخه بسبة قــلة شـرب الماي .

فنصيــحه حاولي تشربين ماي 2-3 لتر

وماتشوفين شـر

-----------------------------

خيتي NoOor_AD

ياهلا بج ومسهـــلا ..

اي دايت بروتين متبعته

اتكينز .. دايت د. دشتــي بو عباس .. ولا ايــهم @@

وموفقه يارب

-----------------------------

خيتي عــزه
هـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلا .. يازين الوسام الذهبي >> مبروك عـليج

والله يشغلج بكل خـــير

----------------------------------

خيتي blackstar

يامرحبا بج .. وموفقه يااااارب

----------------------------

خيتي وسن .. النصوحه ..اسيرة الجمال .. خيتي سكر زياده .. موفقين ان شااااء الله

> وعن يوومي

حمد لله ليحين تمام وبعد شويتين بسوي سبور ان شاء الله :icon28:

والله يوفقني ويوفقكم ..

@الهنوف@ • 20 سنة

السلام عليكم ورحمة الله

انا معكم على الخط
ابغي اوصل لين 60 كيلو
الحين وزني 66
ريجيمي التخفيف والتوقف عن الاكل من الساعة 6
الله يعينا ويعينكم

*بنت الخطاب* • 20 سنة

azah :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

بسم الله الرحمن الرحيم

أسيرة الجمال
تسلمين يالغاليه
انتي كم عدد الكيلوات اللي تبغي تنزليها لاني احس وزنك حلو ماشاء الله

النصوحه
ياهلا فيك والله يسمع منك

blackstar
ياهلا بهالطلة والله يوفقنا ويوفقكم

سكر زيادة
ياهلا فيك اسفرت وانورت
شدي الهمة وان شاء الله توصلين لمرادك

مزيونة قطر
الزيادة احسها موباينة يمكن سوائل :icon33:

الهنوف
ياهلا وحياك الله بيننا

دانة جدة • 20 سنة

*بنت الخطاب* :

بسم الله الرحمن الرحيم أسيرة الجمال تسلمين يالغاليه انتي كم عدد الكيلوات اللي تبغي تنزليها لاني احس وزنك حلو ماشاء الله النصوحه ياهلا فيك والله يسمع منك blackstar ياهلا بهالطلة والله يوفقنا ويوفقكم سكر زيادة ياهلا فيك اسفرت وانورت شدي الهمة وان شاء الله توصلين لمرادك مزيونة قطر الزيادة احسها موباينة يمكن سوائل :icon33: الهنوف ياهلا وحياك الله بيننا

بسم الله الرحمن الرحيم أسيرة الجمال تسلمين يالغاليه انتي كم عدد الكيلوات اللي تبغي تنزليها...

ياهلا يامرحبا بكل البنات ... :D

يابنات كيفكم وكيف الهمه انا بصراحه ببدي اليوم في ريجيم 7 كيلو في 7 ايام

وان شاء الله يعدي اليوم على خير .......... :)

طمنونا عنكم :)

**هبهوبة** • 20 سنة

*بنت الخطاب* :

بسم الله الرحمن الرحيم أسيرة الجمال تسلمين يالغاليه انتي كم عدد الكيلوات اللي تبغي تنزليها لاني احس وزنك حلو ماشاء الله النصوحه ياهلا فيك والله يسمع منك blackstar ياهلا بهالطلة والله يوفقنا ويوفقكم سكر زيادة ياهلا فيك اسفرت وانورت شدي الهمة وان شاء الله توصلين لمرادك مزيونة قطر الزيادة احسها موباينة يمكن سوائل :icon33: الهنوف ياهلا وحياك الله بيننا

بسم الله الرحمن الرحيم أسيرة الجمال تسلمين يالغاليه انتي كم عدد الكيلوات اللي تبغي تنزليها...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكن يا صبايا وشو عاملين بأول يوم بالمسابقة الجديدة؟؟الله يوفقنا كلنا

شكر خاص للأخت نبض على مجهودك الرائع معنا والله يعطيكي العافية

كيفك دانة الشام ؟؟؟وإن شاءالله بتكون آخر مسابقة إلك بس أنا لسه قدامي شي 10 كيلو ..الله يعينا كلنا ونحطم الدهون تحطيم نهائي

أخت كنانة..الله يباركلك بابنك ويجعله من الذرية الصالحة ..بس حبيبتي حرام عليكي مرضع لبيبي شهر واحد وعمتعملي ريجيم وتجوعي؟؟!! حبيبتي البيبي هلق أهم ..طبعا مو غلط إنك ديري بالك على أكلك بل بالعكس ضروري ولازم ، بس لازم تتغذي منيح مشان الحليب .. البيبي هلق أمانة بين إيديكي ..وابتعدي عن الحلويات والدهون والسكر ..ووزعي وجباتك خليهم 5 وجبات ضروري..طبعا 2 منهم خفاف عليكي بكثرة الخضار خصوصا البقدونس والخس ..والفواكه ضرورية ولا تنسي شرب الحليب وخليه قليل الدسم أحسن .. والنشويات لا تمتنعي عنها لأنها ضرورية أيضا ولكن باعتدال وكلي واشبعي حبيبتي بس المهم نوع الأكل . يعني الخلاصة يجب التنويع بالأكل من كل مجموعات الأكل بس لا إفراط ولا تفريط .(شايفة عطيتك محاضرة!!) بس لأني أنا كمان ما زلت أرضع بس ما فكرت بالريجيم لحتى كملوا أولادي سنة من عمرهم (عندي توأم ..ما شاء الله) وأرجوك أوعك تقربي عالكيميائي لأني سمعت عنه

جوجو أهلا بك أخت جديدة معنا في المنتدى والله ينولك اللي ببالك

وكل البنات اللي كانوا معي بالمسابقة الماضية بريئة جدا وبنت الخطاب وأسيرة الجمال ومزيونة قطر وnooor-ad وعزة وكلهم لأني ما أتذكر الكل ..الله يوفقنا كلنا ونوصل للوزن المطلوب