خلال الفترة
(السبت 3 رمضان الى 30 رمضان)
الموافق
(السبت 15/9 الى الجمعة 12/10)
<< 4 أسابيع >>
:3_3_103:
على كل متسابقة التقيد بتدوين النتائج إسبوعياً على حسب التواريخ التالية:
النتيجة الأولى : (السبت و الأحد : 10 و 11 رمضان)
النتيجة الثانية : (السبت و الأحد : 17 و 18 رمضان)
النتيجة الثالثة: (السبت و الأحد : 24 و 25 رمضان)
النتيجة الرابعة: (السبت و الأحد : 1 و 2 شوال )
يجب ان تدون النتيجة حسب النموذج التالي:
رقم النتيجة ( )
رقم المتسابقة:
الإسم:
الطول:
الوزن قبل المسابقة:
الوزن بعد الإسبوع (1) :
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟
وسوف تمنح الفائزات شعار الرشاقة
حسب كمية الكيلوات المفقوده خلال المسابقة
( لذا أرجو من عضوات كل مجموعة التعاون والإلتزام بقوانين المسابقة والمنتدى
وأي متسابقة سوف تخالف في أحد القوانين سوف يتم إلغاء مشاركتها بالمسابقة).
أتمنى التوفيق للجميع
1- الإسم: الملكة الباكية
الطول: 164
الوزن: 66
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف +رياضة
2-الإسم: دموع الندم
الطول: 153
الوزن: 52
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف و رياضة
3-الاسم حمودى الاسمر
الطول 169
الوزن 69
الريجيم المراد اتباعة تخفيف
4-الإسم: نظرة غموض ..
الطول: 160
الوزن: 61.5
الرجيم المراد اتباعه: السعرات الحراريه ..
5-الاسم : ^انسانه لااكثر^
الطول : 160
الوزن : 62
الرجيم المراد اتباعه : حميه قاسية جدا ان شاء الله
6-الاسم :الشحرورة المحرورة
الطول :158
الوزن :60
الرجيم المراد اتباعه :مافكرت يمكن تخفف مع رياضة
7-الإسم: أم عريـــب
الطول: 164
الوزن: 66
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف + رياضة
8-الإسم: بنفسجيه
الطول: 165
الوزن: 58.8
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف + رياضه
9-الاسم : mu7ebh1
الطول : 159
الوزن : 66
الرجيم : التخفيف + ويمكن اذا لقيت حد يمشي معايا أسوي السوائل
10-الإسم: أوسكار
الطول:153
الوزن:في المجموعه الأولى.... وبحط وزني مع بدايو المسابقة
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف
11-الاسم soO coOl
الوزن :65
الطول:157
الرجيم المتبع : الفطور حبتين سمبوسه وشوربه ودجاج او لحم مشوي
السحور: اي شي خفيف زبادي او توست ولبنه او شابوره وشيز
12-الأسم : salmasamy
الطول : 162
الوزن : 67
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف + سعرات
13-اسمي : شقاوة فراشه
الوزن : 57.5 كغم
الطول : 155
الرجيم : غير محدد
14-الإسم: ( ام أريج )
الطول: 159
الوزن: 63.7
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف + رياضة
15-الاسم :هااااااموره
طولي158
وزني 68
الرجيم
تخفيف + مشي
16-الاسم , براكين الشوق
الوزن ,60
الطول 157
ودي اوصل 57
الرجيم التخفيف
17-الإسم/ آخر آمالي
الطول/ 158
الوزن/ 65
الرجيم/ تخفيف + رياضة
18-الأسم :#روز#
الوزن: 58
الطول:166
الريجيم : ماتحدد للحين بس يمكن تخفيف ورياضه فقط
19-الاسم ازيس 2007
الوزن 67
الطول والله ما ادري
الرجيم غير محدد
20-الإسم: احساس ومشاعر
الطول: 150
الوزن: 63
الرجيم المراد اتباعه:نفكر
21-الاسم : الضوء الشارد
الطول: 146سم
الوزن : 52 كيلو
الرجيم المراد إتباعه : لسه مش عارفة
22-دانه خالد
الوزن : المجموعه الاولى 62
الطول 155
الرجيم ::لااعرف حتى الان بس الاكيد تخفيف ومشي نص ساعه
23-**ســنا الفضـــه**
الطول : 163
الوزن : 69
الريجيم : ريجيم الاخت صمت الآهات + المشي ساعه
24-الاسم ... نغــــــــم
الوزن ... 58كيلو
الطول .. 150
الريجيم .. تخفيف
25-الاسم...اميرة القوافي
الطول...165
الوزن...61ونص
الريجيم...تخفيف+رياضه
وان شاء الله يارب ادخل عالم الخمسينات
26-الاسم: اوراق البنفسج
الطول: 162
الوزن: 67
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف والإكثار من السوائل
27-الاسم : ام الهيلان
الطول : مابين 156 و157
الوزن : 67.5
الريجيم: حمية سكارس ديل ويمكن بالاخير اغير
28-الاسم/ طبعي المحبه
الوزن / 62
الطول / 158
الرجيم المراد اتباعه / تخفيف
29-الإسم: ( فرح أنثى !)
الطول: 160
الوزن: 62
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف والإبتعاد عن الدهون والنشويات
30-الإسم: ( !! وجد الوجود !! )
الطول: 155
الوزن: 61
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف + مشي
31-الإسم: ( hate being fat)
الطول: 158
الوزن: 67
الرجيم المراد اتباعه: غير محدد
32-الاسم: فرشي التراب
الطول: 154
الوزن: 67
الرجيم المراد اتباعه: ريجيم الدكتور طالب الشمري الخاص بشهر رمضان إن شاء الله تعالى
33-الإسم: أميرة الورد
الطول: 155 سم
الوزن: 63
الرجيم المراد اتباعه: تخفييييف يعني امتناع عن الدهون والسكريات والاكتفاء بالفواكه والخضار وشوربة الكرنب والاطعمه الخفيفه+ شرب خل التفاح ومشروب الشاي الخضر او الزنجبيل + رياضة المشي والاوربت ترك
34-الإسم: ( الغلا...)
الطول: 156
الوزن: 66
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف من الأكل + مشروب الشاي الخضر و الزنجبيل + المشي على السير
35-الاسم سحابه خير
الوزن 66 وبتاكد
الطول 159
الرجيم تخفييف مع حبوب الرديتكل
36-الإسم: دانة الشام
الطول: 158
الوزن:66.6
الرجيم المراد اتباعه:التخفيف
37-الإسم: child curiosity
الطول: 161
الوزن: 62
الرجيم المراد اتباعه: غير محدد
38- الاسم : محجر عيونك
الطول : 163
الوزن : 62
نوع الريجيم : تخفيف قدر الامكان
39- الاسم Hawajs
الطول 160
الوزن 69
الريجيم المراد اتباعة تخفيف
40- الإسم: Lovely_Girl
الطول: 156
الوزن: 60
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف ان شاء الله
41- الإسم:nanooo
الطول: 160
الوزن: 69.5
الرجيم المراد اتباعه:لم اقرر
42- الإسم: ( طبيبة القلوب )
الطول: 157
الوزن: 163
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف +مشي ساعه +تمارين جورج كروز(8دقائق)+10 دقايق جهاز كروس(cross)
43- الاسم:القطه الجميله
الطول:169
الوزن:المجموعه الاولى
الرجيم المراد اتباعه:رياضه وتخفيف
44- الاسم:جـ الوقت ـروح
الوزن:59
الطول:150
الرجيم :جاري البحث
45- الاسم : الامومه
الطول :154 سم
الوزن : 50 ك
الرجيم المراد اتباعه : رجيم السعرات + رياضه
46- الأسم / جروح تنزف
الوزن / 64,8كيلو
الطول / 152سم
الرجيم المراد أتباعه / تخفيف
47- الاسم : Posy007
الطول : 165
الوزن : 67
الرجيم : تخفيف + مشي
48- الإسم: (غزل^البلوشي )
الطول: 167
الوزن: 68
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف ناويه 4 كيلو كل اسبوع كيلو
49- الاسم : الأريـــام
الطول: 165
الوزن: 62
الرجيم: تخفيف
50- الاسم اللوجين سبا
الطول 164
الوزن 63
الرجيم المراد اتباعه تخفيف ورياضه
51- الإسم: ( ام رغد3000 )
الطول: 160
الوزن: 60
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف +تنظيم
52- الاسم:**منوري **
الطول:158
الوزن:65
الرجيم المراداتباعه:تخفيف مع مشي ان شاء الله
53-الاسم : دلال الجميلة
الوزن : 66
الطول :153
الرجيم : دكتور تغذية
54- الاسم : جرح 2
وزني 51
وطولي 157
نوع الدايت .. ريجيم من مخي
55- الإسم:وردة نت
الطول:153
الوزن قبل المسابقة:62
نوع الرجيم تخفيييييف