يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل) / رشيقات2008 ج4

^^بنت الكويت^^ :

** أسماء المتسابقات ** 1-الإسم: أسيرة الجمال الطول: 168 الوزن: بين 68 و69 الرجيم المراد اتباعه:السعرات الحرارية مع أم عبدالرحمن 2- الاسم : رمز العذوبيه الطول 164 الوزن 68.3 الرجيم تخفيف 3-الاسم : كيبورد فوشي الوزن الحالي :67 كيلو الريجيم المتبع : رجيم تخفيف والابتعاد عن السكريات الدهنيات النشويات 4-الاسم :باتشي بين الملا الطول:160 الوزن :65ونص الرجيم المتبع:السعرات 5-الاسم : shoshah الطول : 166 الوزن :62 الرجيم المراد اتباعه : نظام صحي متوازن مع رياضه 6-الإسم: ملكة الاحساس الطول: 164 الوزن: 60 الرجيم المراد اتباعه: تخفيف 7-الاسم توتي الوزن 67 الطول 163 الرجيم المراد اتباعه التخفيف مع شويه رياضه 8-الشمس المشرقة الطول: 160 الوزن:64 الرجيم : ممكن السوائل او تخفيف 9-الدلوعة الحلوه الوزن :69.5ك الطول : 160سم الرجيم المتبع رجيم الدكتور فادي 10-الإسم: رعبوب الطول: 157 الوزن: 69 الرجيم المراد اتباعه: تخفيف !!!! 11-الاسم:مليون نقطه الطول:158 الوزن:المجموعة الاولى الرجيم:التخفيف 12-الاسم :angel_27r الطول: 146 الوزن: 54 الحميه المتبعه: تخفيف مع حساب السعرات الحراريه مع رياضة مشي كل يوم 20 دقيقه 13-الإسم: Goodluck الطول: 161 الوزن: 57 الرجيم المراد اتباعه: تخفيف + مشي 14-الاسم : قيوانية حتى النخاع الطول: 170 الوزن: في المجموعة الأولى الرجيم: تخفـيف .. واحتمال رجيمات الدكتور عبدالله المطوع 15-الإسم: sarah2004 الطول: 164 الوزن: المجموعة الأولى الرجيم المراد اتباعه:تخفيف 16-الإسم: stars flooar الطول: 159 الوزن: 58 الرجيم المراد اتباعه:تخفيف + رجيم البن والتمر 17-الإسم: mssb2002 الطول: 148 الوزن: 49 الرجيم المراد اتباعه: 4 ايام في الاسبوع رجيم التمر واللبن وثلاث ايام تخفيف 18-الإسم: % ريماس % الوزن: 56.5 الرجيم المراد اتباعه: تخفيف 19-الاسم :ام منوو الطول :150 الوزن: 58.3 الريجيم: السعرات 20-الاسم . كل الحـــلا الطول .153 الوزن .63.700 الرجيم المراد اتباعه .. رجيم زهرة 21-الإسم:زملكاويه الطول: 147 الوزن: 67 الرجيم المراد اتباعه:تخفيف 22-الاسم الشحرورة المحرورة الوزن 55 الطول 158 23-الإسم: بنت وبس الطول: 154 الوزن: 59.800 الرجيم المراد اتباعه: تخفيف 24-الإسم: nanooo الطول: 160 الوزن: 66 الرجيم المراد اتباعه:تخفيف 25-الإسم: ( bluefox ) الطول: 173 الوزن: 69 الرجيم المراد اتباعه: تخفيف 26-الإسم: ( الفجر البعيد لطول: 150 الوزن: 69 الرجيم المراد اتباعه:السعرات.. 27-الإسم: ( Lovely_Girl) الطول: 156 الوزن: 66 الرجيم المراد اتباعه: تخفيف 28-الاسم :حبي وملكي داري وزن:68:9 طول :162 رجيم :تخفيف 29-الأسم : روح القصيــد الوزن : 64.8 الطول : 169 الرجيم المراد اتباعه:تخفيف + رياضة 30-الإسم: (masa masa ) الطول: 165 الوزن: 68 الرجيم المراد اتباعه:نخفيف 31-الاسم\ فراولة2008 الوزن \59 الطول \162 الريجيم المراد اتباعه\ 800 سعرة حرارية يوميا 32-الاسم عيون عسليا الطول 154 الوزن 62 الرجيم تخفيف بشكل عام مع محولت الحرمان من السكريات (نقطة ضعفي)والمشي على السير من نص ساعة الى ساعة يوميا 33-الاسم : هوم بلازا الطول: 163 الوزن : 68 الرجيم : تخفيف 34-الإسم: دانه خاالد الطول: 155 الوزن: 55 الرجيم المراد اتباعه:تخفيف 35-الاسم:مفيش اسم الطول:160 الوزن:67 الرجيم:لسه ما قررتش ان شاء الله ناويه علي الرياضه وعلي الالتزام بعون الله 36-الإسم: ام عبدالله الطول: 158 الوزن: 69 الرجيم المراد اتباعه:رجيم التمر والحليب 37-الاسم : ميمونة الحظ الطول : 167 الوزن : 69.5 الريجيم : الابتعاد عن الدهون واللحم عدا الدجاج البلدي والاكثار من الخضروات والفواكه مع نادي رياضي كل يوم 38-الاسم .. توته سوسو الطول .. 163 الوزن 68 الرجيم المتبع .. الفطور شريحتين توست بر وجبنه قليله الدسم الغداء .. سلطه بدون زيت صدر دجاجه مشوي العشاء .. زبادي وخيار 39-الاسم:فطومه الطويله الطول:168 الوزن:67 الريجيم المراد اتباعه:ريجيم السعرات 40-الاسم : نورا الأحمد الطول: 155 الوزن الحالي: 63.5 الرجيم المراد اتباعه: حمية غذائية بالامتناع عن الدهون والسكريات والتقليل من النشويات حتى الامتناع عنها بالتدريج 41-الإسم: حفيدة سليمان الطول: 162 الوزن: 63 الرجيم المراد اتباعه: تخفيف 42-الاسم: <<همسة غلا>> الطول: 159 الوزن: المجموعه الأولى الرجيم : تخفيف 43-الاسم :nevena الوزن:68كم الطول 164سم الرجيم المتبع مع اخصائي 44-الإسم: دمـــــوع تبتســمـ الطول: 156 الوزن: 61 الرجيم المراد اتباعه: تخفيف الأغذية الدسمة والمشى والرياضة وامكن اجرب التمر والحليب 45-الاسم:**منوري** الطول:158 الوزن:65 الرجيم المراد اتباعه:التخفيف مع المشي 46-الاسم / اميرة الزهور الطول 156 الوزن 58 الرجيم المراد اتباعه ان شالله / وجبه واحده باليوم 47-الإسم: المتفااااائلة الطول: 153 الوزن: 69,9 الرجيم المراد اتباعه:تخفيف مراعية السعرات الحراريه مع مشي على السير 48-الاسم : ~جروح تنزف~ الطول :153 سم الوزن : 65كيلو الريجيم: تخفيف 49-الاســـم: امول 66 الطــول :160 الوزن: 54 الرجيـــم : تخفيف مع ترك اكل الرز 50- الاسم :نور الورد الطول 157 الوزن 64.6 الرجيم لم يحدد بعد 51-الاسم : nona el sha3nona الطول : 151 الوزن: 66 الريجيم المراد اتباعه: تخفيف مع رياضه والله المستعان 52-الإسم :دبية وخدودي وردية الطول: 150 الوزن: 69 الرجيم المراد اتباعه:تخفيف+رياضه 53-الإسم:وينك عني ياروحي الطول: 165 الوزن: 67 الرجيم المراد اتباعه: السعرات الحرارية+ المشي 54-الاسم : الفراولة الحمرا الطول: 164 الوزن : 62.5 الوزن المراد وصوله: 57 الرجيم : اتخفيف 55-الإسم مذهله زمانها. الطول: 161 الوزن: 59.900 الرجيم المراد اتباعه: تخفيف مع حساب السعرات + المشي ربع ساعه 56-الاسم - عطر الليالي الطول -152 الوزن-60 الرجيم -تخفيف مع مشي ورياضه 57-الإسم: أميرة الاحساس الطول: 161 الوزن: 63.3 الرجيم المراد اتباعه:التخفيف 58-الإسم: غــلا الكون الطول: 164 الوزن: 69.3 الرجيم المراد اتباعه:التخفيف 59-الاسم وحيدة بهل غربة الطول 158 الوزن 60 الريجيم المراد اتباعه تخفييييف 60-الأسم : شــــمــــس الطول : 165 الـوزن : 69 بوينت (شوية جراماات ماني متأكدة ) 61-الاسم : دره وسط البحر الوزن : 58 الطول :157 الرجيم المراد اتباعه تخفيف ورياضه الدرج 62-همسات حزينة الوزن 58 الطول157وشوي الرجيم تخفيف 63-الاسم : ^انسانه لااكثر^ الطول : 160 الوزن : 59.8 الرجيم المراد اتباعه : التخفيف 64-الاسم:بسيسته الطول:156 الوزن:62.4 الريجيم المتبع :السعرات الحراريه 65-الاسم :بيرشيكا الطول:162 الوزن:66 الريجيم المتبع:تخفيف*ورياضه 66-الإسم: قرمة الطول: 154 الوزن: 68 الرجيم المراد اتباعه: تخفيف مع التوقف عن الاكل من بعدا لساعة 7 ونص مساءا +المشي من ساعة الى نصف ساعة باليوم 67- الاسم . ام برو وغودي الطول: 160 الوزن : 64

** أسماء المتسابقات ** 1-الإسم: أسيرة الجمال الطول: 168 الوزن: بين 68 و69 الرجيم المراد...

روح القصيـــد :

حيالله في بنات مجموعتنا فالنا الرشـــــــاقه يارب :32:

حيالله في بنات مجموعتنا فالنا الرشـــــــاقه يارب :32:

مذهله زمانها :

ان شاء الله هذي اخر مره نسوي فيها رجيم في حياتنا ونعيش حياتنا رشاقه في رشاقه

ان شاء الله هذي اخر مره نسوي فيها رجيم في حياتنا ونعيش حياتنا رشاقه في رشاقه