كروتينا
حبيبتي تفضلي رجيم ويلما وبنت فاطمة:
رجيم ينزل 10كيلو ب 8 ايام
اليوم الاول والثاني
الافطار نصف تفاحة
الغداء 2 تفاحة
العشاء تفاحة فقط
اليوم الثالث والرابع
الافطار نصف علبة دابادي لايت
الغداء علبة ونصف دبادي لايت
العشاء نصف علبة دبادي
اليوم الخامس والسادس
الافطار نسكافيه ممكن سكر دايت
الغداء طبق خس مقطع وعليه ليمونة
والعشاء مثل الغداء
اليوم السابع والثامن
الفطار نسكافيه
الغداء 2 صدر دجاجة مشوي او مسلوق
العشاء 1 صدر دجاجة مشوية
جلنار30
•
مظلومة وايد
اهلييييييييييييين
شلووووونج ياعمري؟؟
كنت سهرانة وما نمت بالليل الا ساعتين وحسيت اني شبعانة نوم
واكيد بعد شوي بدووووخ وانام......
الله يستر اليوم وما اخبص عندي ضيوف وباطبخ لهم مالذ وطاب وعلى قولتج الشيطان يوسوس
اعوذ بالله منه ........
اهلييييييييييييين
شلووووونج ياعمري؟؟
كنت سهرانة وما نمت بالليل الا ساعتين وحسيت اني شبعانة نوم
واكيد بعد شوي بدووووخ وانام......
الله يستر اليوم وما اخبص عندي ضيوف وباطبخ لهم مالذ وطاب وعلى قولتج الشيطان يوسوس
اعوذ بالله منه ........
صبااااااااااااح الخير
اليوم رابع يووووم وسويت ريجيم البروتين اليوم الاول بس ومااااااقدرت عليه وبعدين :42: وبعدين وبعدين:42:
هونت منه وسويت تخفيف مررره خايفه:( ماأنقص لاني خبصت شوي واليوم سألت دكتور تغذيه تروح له
اختي عن ريجيم البروتين قالي مو زين ويخلي الواحد دايم معصب وينزل فتره وبعدين يثبت الوزن عاد
ماأدري وقالي انه احسن شي ريجيم السعرات ولازم تلعبين في السعرات ترفعين وتنزلين عشان الجسم
مايثبت الوزن وينزل اسرع
اليوم رابع يووووم وسويت ريجيم البروتين اليوم الاول بس ومااااااقدرت عليه وبعدين :42: وبعدين وبعدين:42:
هونت منه وسويت تخفيف مررره خايفه:( ماأنقص لاني خبصت شوي واليوم سألت دكتور تغذيه تروح له
اختي عن ريجيم البروتين قالي مو زين ويخلي الواحد دايم معصب وينزل فتره وبعدين يثبت الوزن عاد
ماأدري وقالي انه احسن شي ريجيم السعرات ولازم تلعبين في السعرات ترفعين وتنزلين عشان الجسم
مايثبت الوزن وينزل اسرع
الصفحة الأخيرة
في بنات ماشاء الله عليهم مال السهر والليل
الفراشة
ميمي
كروتينا
أم القمرين سألت عنج العافية حبيبتي
ويلما وarch أنا مثلكم بالضبط أنا ألحينه تقريبا وزني89 يمكن أقل يمكن أكثر لكن في أٌقل من شهرين زاد وزني صرت مفجوعه ما أدري شو فيني كان وزني بين 84 و85 حتى مبين لبسي ضاق علي والقهر انه يوم أزيد تزيد عندي منطقتين أكرهم كره البطن والزنود بس ان شاء ننزلهم
جلنار ما شاء الله مصبحه من وقت ولا سهرانه لين الصبح شكلج يقول سهرانه
أنا مال الصبح والنشاط مين قدي
أمس الحمد لله أكلي كان خفيف ماعدا اني صرت عند أمي بالليل وأخذت لي ملعقتين ثلاثة حلوى من شفت الصحن ما قدرت أمسك نفسي من زمان ما أكلت الحلوى بس ريحتها شدتني أعوذ بالله من الشيطان عمره ما بيخلينا في حالنا ما يوسوس الا بالأكل انزين وسوس بشي ثاني مثلا ان الأكل فيه شي حشرات مثلا :09:
أنا يمكن أشارك مرة وحده في اليوم حبيباتي وهي فترة الصبح علشان أكون في الدوام فاضية لكن تعرفون في البيت الريل يبا مجابل والعيال والبشكارة حتى
تشاووووو