hanona2
•
:26: :26::26: :26:
ليبيه100100
يوم ميلاد حبى اعتقد نزلت نظام علشان ثبات الوزن فى الصفحاتاللى فاتت شوفيه
يوم ميلاد حبى اعتقد نزلت نظام علشان ثبات الوزن فى الصفحاتاللى فاتت شوفيه
hanona2
•
welma حبيبتي انا وزني ثبت ثلاث اسابيع وبعدها كسرت الرجيم اربع ايام وزاد وزني كيلو وبعدين قلت ما بدهاش لأني ما معي وقت وعرسي قرب رحت عند أخصائي تغذية واعطاني الرجيم التزمت فيه يومين واليوم الثالث رحت توزنت لقيت حالي نازلة 2.4 جرام يعني نعممممممممة :icon28: هاذا هو النظام لو حبيتي تستفيدي الإفطار كوب قرفة + فواكه قبل الغداء بنصف ساعة / كوب مرمية الغداء صحن سلطة كبير + كوب لبن سائل قلييل الدسم ( لبن أب ) مابعرف شو اسم الألبان عندكم العشاء فواكه ووقت الجوع تفاااااااااااااااح :( الشاي والقهوة مسموحين بدون سكر أو باستخدام السكرين الملح ممنووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووع ولا حاجة تحطي على السلطة بس انا كنت احط خفيف:42: الملاحظة المهمة لااااااااااااااااازم تمشي مع الرجيم كل يوم ساعة على الأقل فاهماني ؟؟:angry2:welma حبيبتي انا وزني ثبت ثلاث اسابيع وبعدها كسرت الرجيم اربع ايام وزاد وزني كيلو وبعدين قلت...
نتيجة رقم 3
رقم المتسابقة 6
الاسم ليبية 100 100
الوزن قبل المسابقة 87
الوزن بعد الاسبوع\87
الريجي الكاربو هيدرات + تخبيص
رياضة المشي مدة ساعة + تمارين نصف ساعة
اعشاب الشاي الأخضر +النعناع
ادوية لا لا
اي ملاحظات رجع الوزن وكأنك يا بوزيد ما غزيت......الحمدلله رب العالمين
رقم المتسابقة 6
الاسم ليبية 100 100
الوزن قبل المسابقة 87
الوزن بعد الاسبوع\87
الريجي الكاربو هيدرات + تخبيص
رياضة المشي مدة ساعة + تمارين نصف ساعة
اعشاب الشاي الأخضر +النعناع
ادوية لا لا
اي ملاحظات رجع الوزن وكأنك يا بوزيد ما غزيت......الحمدلله رب العالمين
الصفحة الأخيرة
نتيجة رقم 3
رقم المتسابقة 38
الاسم ليبية 100 100
الوزن قبل المسابقة 87
الوزن بعد الاسبوع 3 86
الريجيم تخفيف وما في عشاء
رياضة المشي وبس
اعشاب لا لا
ادوية لا لا
اي ملاحظات ثبات الوزن
الله غالب اللي عندها طريقة كيف ازحح وزنى يا ريت اتخبرنى....
مبروك للي نزلوا من وزنهن والعقبال للي مازالوا...
سلامااااااااات وفي امان الله