بنات انا امبارح رحت على الأخصائي وأعطاني رجيم بدي اكتبه الكم
بس بصراحة نفسي انه وحدة على الأقل تمشي معي فيه من بكرة لحد يوم الخميس القادم مع العلم اني انا اليوم ماشية عليه
الرجيم حكالي الاخصائي انه بينزل 4 كيلو بالأسبوع يعني كثير رااااائع
الرجيم هو كالتالي
الإفطار 1_3 كوب ماء دافي + كوب مشروب ساخن
تصبيرة تفاااااااااااااح
الغداء 1_3كوب ماء دافي + كوب لمونادة بدون سكر + صحن سلطة + اما بيضة أو كوب لبن 3% دسم أو جبنة
العشاء اما كوب حليب قليل الدسم او تفاح
بين الوجبات عند الجوع تفااااااااااااااااااااااح او اي مشروب ساخن بدون سكر
يلا يابنات مين تمشي معي على الرجيم بس بشررررررررررط انا ما نوزن الا يوم الخميس الجاي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بنات انا امبارح رحت على الأخصائي وأعطاني رجيم بدي اكتبه الكم بس بصراحة نفسي انه وحدة على الأقل تمشي معي فيه من بكرة لحد يوم الخميس القادم مع العلم اني انا اليوم ماشية عليه الرجيم حكالي الاخصائي انه بينزل 4 كيلو بالأسبوع يعني كثير رااااائع الرجيم هو كالتالي الإفطار 1_3 كوب ماء دافي + كوب مشروب ساخن تصبيرة تفاااااااااااااح الغداء 1_3كوب ماء دافي + كوب لمونادة بدون سكر + صحن سلطة + اما بيضة أو كوب لبن 3% دسم أو جبنة العشاء اما كوب حليب قليل الدسم او تفاح بين الوجبات عند الجوع تفااااااااااااااااااااااح او اي مشروب ساخن بدون سكر يلا يابنات مين تمشي معي على الرجيم بس بشررررررررررط انا ما نوزن الا يوم الخميس الجاي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟بنات انا امبارح رحت على الأخصائي وأعطاني رجيم بدي اكتبه الكم بس بصراحة نفسي انه وحدة على الأقل...
الله يوفقك يا رب بس المشروب الساخن زي شو يعني؟بصير اخد هوت شوكليت :42:
الله يوفقك يا رب بس المشروب الساخن زي شو يعني؟بصير اخد هوت شوكليت :42:الله يوفقك يا رب بس المشروب الساخن زي شو يعني؟بصير اخد هوت شوكليت :42:
لا يا فالحة مابيصير
مسموحلك المرمية
الشاي
القهوة
الينسون
الى اخره من غير مشتقات الشكلاته :(
مسموحلك المرمية
الشاي
القهوة
الينسون
الى اخره من غير مشتقات الشكلاته :(
الصفحة الأخيرة
بس بدي اعمل جهدي انه قبل ما تبدأ المسابقة الجديدة اودعكم هون لكن مش باين على وجهي